1500キロカロリーは、ちょっと饅頭などを頬張ってしまうと、すぐに突破してしまうw
今日は、なにやらかにやらで昼間におまんじゅうを二つ頂いた。
おそらく二つで250キロカロリー。
そうなると残された摂取カロリーは1250になってしまうから、さあ大変
と、言うほどでもないのですが(笑)
昼は、地元の超美味いスーパーのお寿司サーモン五個入りと煮しめ。
よるは、白菜とタマネギのスープの残りを加えたカップヌードライト。
これで何とか一日の総摂取カロリーは1550～1600くらいに抑えれているはず。
それにしても、正確な自分のデータが欲しい。
で、いま狙っているのがタニタのこれ
体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、推定骨量、筋肉量スコア、筋肉量、体内年齢
まで分かってしまうw
ワシの持論だが、ダイエットにしても、例えば趣味にしても最初にある程度お金をかけたほうがよい、と思っている。
なぜなら、中途半端にならないし本気度が増す。
今回もまるっきり置き替えダイエットに頼る気は無いが、ＤＨＣで最初2-3万円くらいは購入した。
プロテインダイエットは、完全置き替えは、物足りなくなって余計に食べたり、カロリーが少なくなりすぎる懸念があるので、補助的に使用している。
いまのところいい感じだと思っている。
もちろん、なくても成功できると思う。
痩せるところまでは。
適正な体重に戻ってからなんだよな～課題は。
でも、適正体重にも気持ち的には早く戻したいとは思う。焦りを生む。
焦って落とし過ぎると到達したときに「またいつでも痩せれる」と思いリバウンドする。
この繰り返しがキングリバウンドを生んでしまった。
もう最後にしたい。
このブログ自体もマインドコントロールの一種なんですけどね(*￣ー￣)
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