ダイエット中は、とにかく脂分をカットして・・・
鶏肉はササミか胸肉の皮を剥いだものしか食べてはいけない！！
なんて
あまり意味がない
こだわりは
水洗便所にデカ○ンコと一緒に流してしまいました。
ジャーゴポゴコポゴポ
鶏もも肉のカロリー
200キロカロリー/100グラム中
鶏ささみのカロリー
105キロカロリー/100グラム中
鶏胸肉皮無しのカロリー
108キロカロリー/100グラム中
ゲ
倍ジャン
と思いますが
この比較はアンフェアです。
いい女です(///∇//)
でも、ワシら世代にとってはごっつエエ感じに出ていたイメージが強いです。
は
置いといて
大抵、鶏もも肉のカロリーを云々言う場合は皮つきカロリーで比較されて悪者にされます。
が
鶏もも肉皮無しカロリー
116キロカロリー/100ｇ
100ｇあたり10キロカロリーしか変わりません。
まして、脂分の多いモモ肉ちゃんなら、テフロンなら脂ひかずに焼けて結果
カロリーに差は無し
で、美味さは群を抜きます。
タンパク質が
ささみ ２３ｇ
胸肉皮無し 22ｇ
モモ肉 19ｇ
と若干落ちますが、爆発的に美味さがアップする
ので、ワシとしてはモモ肉に軍配です。
ワシがいつも、ササミを食っているのは
近所のスーパーでモモ肉よりササミのほうが安いから
理由はこの一点のみ(≧▽≦)
で
昨日の特売で
モモ肉安売り！！
100ｇ78円！(ちなみにこの日、ササミはｇ148円)
1.5キログラム購入(笑)
2-3日、ももにく三昧です(＾▽＾)
鶏もも祭りです。
チキンステーキ
から揚げ(すくなめ油か揚げないから揚げ)
焼き鳥風
水炊き
などで楽しみます。
１日500食っても600キロカロリー弱です。
鶏皮ははがして冷凍。
そのままだと100ｇ500キロカロリーくらいです。タンパク質は６グラムくらい。
超徐脂肪月間が終わったから
茹でて
焼いて
茹でて
で、脂抜きして
皮炊きにします。
こうする事でカロリーは半分くらいに落ちます。
コラーゲンたっぷりです。
超美味しくてストレスぶっ飛びます。
こういうものは、筋トレ翌日の超回復日に食べると低重量でカロリーを摂れるので便利です。
どちらにしても、鶏肉を食べない日は年に10日もないほどです。
たまに、釣ってきた時は魚ばかりの期間や
特売があると豚もも肉を食べますけど。
鶏は恐竜の子孫といわれています。
恐竜は絶滅しましたが、進化してダイエターの食を支える鶏になったのですね。
魚のなかで、最もダイエットに向いているのはカサゴかなと思いますが、釣ってくれば良いですが買い求めるにはとてもとても高コストになってしまいますね。
魚は高いですが、漁師さんの苦労を考えれば当然なのですけどね。
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
2012年2月の人気記事です(≧▽≦)
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2012年１月の人気記事です(*￣ー￣)
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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