ダイエットの方法として、
男は根性で一気痩せ
女は持久力でじっくり痩せ
が、向いていると思う。
女性は、月経もあるし体調を崩しやすいのもある。
が、基本的に男よりもモチベーションの維持や精神力が強いと思う。
月2キロで半年、月１キロで半年で１年間で18キロ減量が出来る。
これならば、旦那や子供のいない、昼食あたりのカロリーを減らせばよい。
筋肉量も男性より少ないので、タンパク質も意識しなくても、自然と摂れるだろう。
おおくの女性が40～50グラム/日で十分なはず。(アスリートはのぞく)
男は多少無理できると思っている。
仕事仲間とは言えビジネス仲間の連中はライバルみたいなものだし、純粋な友達と飲みに行ったりするときにも「俺、ダイエットしてるから」とかいいつつ、カロリーを気にしながら食べるのは、けっこうカッコ悪い。
だから、この際、2-3カ月は付き合いしなくてもいいので、一気に痩せる。
気合いと根性、運動と食事制限で、最低２か月10キロ痩せてやると頑張った。
結果、8-9月の２か月で12キロ以上減らせた。
12月、１月あたりは、付き合いは、断れないので、それまでに痩せる。
と、いうのが、８月からダイエットをスタートした今回の作戦なのでR
とにかく、１１月末までにあと7-8キロ減らすぜ(*￣ー￣)
気合いだ気合いだ気合いだー
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