ここからの12キロは大変そうじゃけん

一昨年92.6キロからスタートした、ダイエット。

10月は停滞気味だけど、今日の体重が70.0kg 体脂肪19.3％で、目標の58キロ体脂肪7～10％まで、あと10キロ弱の徐脂肪となった。

10キロ徐脂肪すると、それに伴って体がためる水分も少なくなるので、12.5キロくらい減る計算。

10キロの徐脂肪というと、72000キロカロリーを消費すればよい。

まあ、一日、一週間じゃ無理よ(笑)

年末までに頑張るとすると、おおよそ残り72日として、1日あたり1000kcalをマイナスにすれば到達する計算になる。

90キロだ80キロだの体が大きい時に比べ、基礎代謝、運動代謝もメチャメチャ落ちている今・・・

1日-1000kcalって、メチャメチャ

きついのぉ～

でも、新年は理想の体で迎えたいのぉ～

ええ加減、ダイエット中心生活も生活がしんどいので頭も仕事にシフトせんとヤバいしねぇ。

正直、いまのビジネス、土日だけでもできそうな感じなってきているので、来年あたりから、会社勤めしようか本気で考え中なのよね。それが実現したらかなり理想的なのです。

そうなると、減量は厳しいからいまのうちに目標まで減らして、維持管理だけ、できるようにしたいのよね～