固形物と液体

摂取カロリーを減らすと、更新したくなる(-。-；)

多分、食欲を抑えるストレスをここで発散しとるのねん。

今日から、カロリー少なめ。

久々なので、調子がつかめず腹へりへり。

牛乳とか
野菜ジュースとか
プロテインとか

のドリンク系の摂取が多すぎて

マジで腹減る・・・・

野菜生活とプロテインを休んで、野菜と肉ふやそ。固形物食わないとイライラするし。

牛乳開けたのがあと850ccあるぞ(-。-；)

でも、コーヒー牛乳は1日に1回飲みたいのと寝る前に100ccホットミルク飲んで寝ると良質な睡眠がとれるので、200cc90kcal/日だけ許すか・・・

胃粘膜も守られて腹減りダイエターにはぴったりかもね。

明治のスポーツミルク超優秀。

スーパー売りの1リットルの奴でも、90kcalで9.2ｇのタンパク質！！

スーパーに売ってる1リットルよりもこちらの小分けパックのほうがさらに濃い！！