キングダイエット　３日目

今日から８月。１年で一番暑い１カ月が始まります。

昨日も、「鉄の意志」で、640キロカロリー/日

でフィニッシュ。

今朝の体重は500ｇ減。

２日で1500ｇ減。

体内の余分な水分や排泄物をデトックス出来た感じ。

計算では350～400gほどの徐脂肪が出来たとみる。

１キロの徐脂肪を運動でしようとすると

7200キロカロリー消費しなくてはならない。

単純計算なら、体重72キロの人が100キロ歩いたら１キロ徐脂肪出来る。

50キロの人なら144キロ歩いたら１キロの徐脂肪が可能。

おおまか

自体重×歩いたキロメートル=消費したキロカロリー

らしい。

まあ

普通に考えたら無理(笑)

毎日３～５キロほど歩けば、１年経ったときにけっこう体重減りそうですけどね。

やはり運動での減量は長期作業ですね。