キングダイエット　27日目

昨日も1000キロカロリ前後でフィニッシュ。

体重も体脂肪も上手に減らせている。

もうそろそろ自分の納得度的には体重を減らしすぎ無くてもいいんだけど、どうも、もう少し減らさないといけないのか、膝の具合がおもわしくない。

交通事故と過体重で右ひざは、もう20年おもわしくない。

1キロ体重が増えると膝には4キロ分負荷がかかるそうだ。

5年前からたった1年半～2年で20キロ以上増えたので急激な負担増で、膝は悲鳴を上げたのだろう。

なんとか急増分以上の体重は削除できたけど、太る前より膝は悪くなっている気がする。

これからは加齢により年年、関節は弱くなるだろう。

膝を守る、太ももの筋肉を鍛えつつ、目標をもう少し下にしてみようかな。