キングダイエット　シーズン２ 　２カ月目スタート　１日目

１ヶ月のキングダイエット

7/30～8/29

73.7キロ→68.9キロ

体脂肪が24～23％→19～18％

くらい約5％減くらいかと。

73.7キロから5％体脂肪が減ると、水分を加算して

4.7キロ減という事なので、予定通りほぼ筋量を減らさずに体重を減らせれたはず

２００グラムが落ちず、なんとなく目標にしていた５キロ減ならずは残念(・_・;)

本当は、毎日600キロカロリ以下にするつもりが１日しかできなかったので満足しときます(///∇//)

9/4まで、あと１週間減らし切って、アンダー68キロまでもってって。

９月は鍛えながら減らす。

とりあえず去年の最低体重の66.1以下まで絞ってみます。

まずは自分越え!!