今年最高値☆

今朝の体重が、67.95　18.4％と、今年のベストコンディション( ´艸｀)。

毎日、1600くらいは食ってるのにな～

筋トレ効果かしら。

今日から２日間は超ハードに筋トレして2100キロカロリ摂取する。

日曜は1600くらいでタンパク質しっかりとって(目標胸肉１キロw)、月曜から木曜までの４日間筋トレ休んで低カロしよう。４日で5000キロカロリ以下を目指す。

まあ、頑張れるだけがんばろう。

結婚してからの最高値、昨年の66.1　17.3％を42歳のうちに下回れるように頑張ろう。

泳ぎにも行きたい。徐脂肪週間の来週は２回くらい行きたい。月、木くらいかな～もう予定に入れちゃお(笑)。