達成、ご褒美制

64.3 16.3％

ベストウエイトから500ｇ増えてしまった。

調整が必要ですね。

カロリー的には管理できているので

夕食が遅かったりしているので、体内の水分の問題だと思いますが

こまかく注意していけばリバウンドも防げるでしょう。

って

ヒマン人じだいは　２キロまでは誤差範囲

とか言ってたんですけどね(爆)

そりゃ太る思考だわ。

最近１日の摂取のうちの４分の１くらいがお菓子とかのような・・・(－。－；)

頂きものとか、仏壇下がりとか、６月からは１日100キロカロリまでに制限しよう。

６月からは毎日1550キロカロリで考えているから、寝る前までに1450キロカロリ以下に出来てたら、ご褒美に100キロカロリお菓子を食べよう！！

茂木先生によると、人間の脳は、達成、ご褒美制に快楽を感じるそうです。

毎日のプチご褒美はダイエットのメリハリになるはず。