広島、台風がそれた。

60.55 12.7％

睡眠不足だと、割と体脂肪が少なく出る。

広島、台風がそれた。

朝はさすがに大雨だったけど、夕方は桜の散歩も行けた。

なんか毎日幸せ♪

色々あるけど、ワンコがいると色んな事も気持ちを立て直せます。

昨日は、１７回目の結婚記念日。

夕食は、寿司とケーキとアイス。

ＬＤＬで肉食えない。

ケーキも抹茶ゼリー。

アイスは高カカオチョコアイス※カカオポリフェノールが血管を修復するらしい。

とはいえ、カロリー摂取に備えて夕方からハードトレーニング。

胸と肩と上腕三頭、腹筋、脚・・・みっちり。

筋肉痛で体が重いです(≧▽≦)

あと２キロどうやって徐脂肪しようかねえ。

ちょっとスキルアップしないと低体脂肪からのさらなる徐脂肪はけっこうムツカシイ見たい。

勉強勉強ですわ。