今日のカロリー摂取、ほぼ終了。
ほぼ600～700キロカロリーくらいの間に収まりました。
タンパク質は90～100グラムくらい。
そしてハードなトレーニング。
今日は、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、まずまず追い込めました。
徐脂肪できた暁には、この鍛えた筋肉が日の目を見ることを信じて頑張りました(*￣ー￣)
結構つかれました～
寝る前に日本酒を一杯いただいて寝ます。
スープ飲みすぎで腹がタプンタプンです。
しばし、ひと仕事して寝ます♪
ねむ。。。
CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセール開催中！
南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
|
★もう、20年以上使っています。 |
ダイエットの真髄はこの書籍に全て記されています！！
もっともっとたくさんの方に応援してもらいたくてブログランキングに参加しました！！
こちらをクリックしていただけると応援の投票になります！！
よろしくお願いしますm__m
↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
コメント