朝から爆食。
超回復が始まる14時～17時くらいには、タンパク質を大腸に届けたいので、肉食獣と化した感じです(*￣ー￣)
昨日の摂取カロリー(食事) 700キロカロリー
朝の摂取カロリー 750キロカロリー
こんなんやってて大丈夫かしら・・・(笑)
タンパク質は60グラムほど摂取。
今日は家族で外出です。
プロテインダイエット持参。今日はプロテイン摂取が目的なので、水でなく低脂肪牛乳で作りました(メチャメチャ美味しくなります)
約350キロカロリーで、30グラムタンパク質補給できます。
昼は外食、広島風のお好み焼かな。
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