今日は、ばっちり筋トレ出来ました。
アタタタタタ
すでに、筋肉痛のようなものが・・・(笑)
この疲労感
心地いい(≧▽≦)
ドМだ
特に、こだわっている三角筋。
ダンベルを使用したアーノルドプレスで、プルプルと生まれたての仔馬のように震えるまで追い込めました。
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、今日は少し背筋のメニューもこなしました。
寝る直前に、もうワンセットくらいずつやって、さらに追い込みをかけます。
摂取カロリーも800弱/日かな。
で、寝酒を飲んで体にカロリーを入れて寝ます。
明日の超回復のタイミングで・・・
爆食してやる(＾▽＾)
今回のトライアルは日間、基本は今日からスタートでの換算。
81.05キロ 体脂肪27.4からのスタートです。
カロリー配分 酒抜きで
2/2 800
2/3 2500
2/4 2000
2/5 1200
2/7 800
2/8 1000
2/9 800
これで１日平均 1300 焼酎を毎日(毎日飲むなよ)200ｃｃのんでも1600/日の計算となりんス(*￣ー￣)
消費が2100/日で計算すれば、７日間で約500グラムの徐脂肪が出来る計算。(酒のカロリーを入れて)
超低カロ生活を続ければ、１週間で80切るなぁ・・・と思いつつ
でも
もう
爆食したい気持ちでいっぱい(≧▽≦)
なにくうかなぁ♪
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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