２日で２キロ以上減量です。

土日の爆食明けに、83.25まで一気に増えた体重が、今朝は81.15でした。

やはりドカ食いはすぐにリカバーできますな(*￣ー￣)

これは徐脂肪でなく、ただの減量です。

爆食により体内に留保された水分が排出されただけです。

・はやめにリカバーしたことで、爆食分のカロリーが吸収されにくかった、とか

・爆食前の低カロリー生活により、爆食した分が一気に吸収されている、とか

・腹の中にため込んでいると、その分たくさんのカロリーが吸収される、とか

全くないです。

くれぐれも重ね重ね申しますが、どんな状態でもカロリーの吸収率は、ほぼ100%で変わりませんぜ(*￣ー￣)

吸収スピードは変化しますよ。食べ物によって。これがGI値で分かるのです。

さてさて

昨日の摂取カロリーは900～1000くらいかと。

なかなか、800は難しいですねぇ。

ちょろっと食べるとすぐ超えちゃいますなぁ・・・

今朝は朝飯で既に300ほど摂取。

オールプラン美味すぎです。

これで残り500目標です。

残りはタンパク質で摂りたいな～。

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

ダイエットに最適の食品たちについての記事です。

①　鶏ささみ

②　麦ごはん

③　プロテイン

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もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)

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