ダイエット休暇

今週の日曜日までダイエット休暇。

正味、昨日も大酒食らってグタグタだったので、昨日から今週日曜日の1週間の長期休暇としよう。

もちろん

消費＞カロリー

の鉄則は守る。

好きなものを好きなだけ食べるチートウイークにする訳ではなく、カロリーをギリギリまで上げる。

倹約遺伝子のワシは、まだ69～70キロもあるのに1日の消費カロリーが1600ほどしかない。

ウォーキング20～30分以外、ほとんどPCの前というのもあるだろうけど。

痛風の事もあるし、ストレスの事もあるので酒は1日おきにするとして、

1日の総摂取カロリーを1500ほどにしておけば脂肪が増える事もあるまい。

体重も逆に毎朝毎晩の測定にしよう。

食べるけど緩まない。

少し仕事もガンバルマン。

そして、来週月曜日から木曜までの4日間は超ダイエットして

11月1日の水泳教室スタートで素敵な出会いがある事を祈ろう(≧▽≦)