少し眠れた。

少し眠れた。

そして飯を食った。

ささみカレーとゆで豚キムチ

計500キロカロリーほどか？

あさはパン、パンパパン。

近所の手作りパン屋の山形食パン。

トーストして蜂蜜かけて食った。

300キロカロリーほどか。

10時の間食で食物繊維プラン。これが130キロロカロリーほどかな。

あれこれ加味加算して1000キロ弱かな。

夜は残りのささみ200キロカロリーくらいと

エリンギとモヤシとモヤシとモヤシとモヤシ(笑)

+-100キロくらい加味加算して

1400キロカロリー/日くらいになるかな。

運動が全くできない精神状態なので、このくらいで１日50グラムくらい徐脂肪出来るかな。

でも、ワンコの散歩が20分×２回くらいは、どんな精神状態でもやっているのでもちょっと減るかな。

明日は、牛レバー食おう。血の滴るようなレバーを血の滴るような禁断の食べ方で(笑)

それと刺身を食おう。カツオのたたきかマグロの刺身。

で、糖質＆カロリーを極限までカットする。

生食は糖質を削減しても、色々なものがカバーできるとイヌイットの食生活から推測している。勝手に。

２日ササミ、１日生食生活。