依存症の特徴なんやね

アルコールにしても、

ニコチンにしても、

もちろん肥満(過食)にしても

意志が弱いのではなく「依存させるもの（アルコールであったり、ニコチンであったり、ジャンクフードや糖分）が、意志の力を奪っているために、病気のためにこうなっている。」

と、いう事を自分も周囲もしっかり認識しないと

禁酒

禁煙

ダイエット

は成功しないのですよね。

僕の場合、

まずは

理論武装

することが、いままで全て成功に導いてくれている。

今日から、糖分をある程度コントロールして、異常な食欲（多分、アルコールに頼れない部分を食べ物に頼ろうとしている）を制限しようと思っています。

ダイエットや運動に依存できれば、いいんだけどな～