ダイエット２日目

今朝は220～250ｋｃａｌくらい。

朝の体重が、昨日の朝に比べ1.7キロへっていた(-。-；)

どんだけ水貯め込むんやこの体は・・・

今日も、脂質制限でがんばろう。

朝は、糖質中心。

10時ころプロテイン飲んで

昼は肉系の食事の予定。

バテ気味なので、レバ刺しいったろ思うてます～塩ごま油ダレはカロリー高いので、ワサビ醤油でいただく。最近、こっちのほうが好き。

レバーはミネラル豊富で低カロリー200グラム250kcal

で、午後は17時までちびちび糖質とって

夕方、かるく野菜とか食べて

寝る前にプロテイン

うん、完璧な計画じゃん。

600～700前後におさめたい。

10日間で２キロ徐脂肪を目指す。