スイッチオン！！

あまりの体調不良。

あまりの疲労感。

これは

無気力からくるもだと、自己判断した。

ダイエットに燃える。

炎のダイエットで生きる息吹、生きる目標を取り戻そう☆

今日から、炎のダイエットスタート。

朝　プロテイン＋牛乳　150　果物など　50　計200キロカロリ　Ｐ20ｇ

昼　プロテイン＋コーヒー　110　ブラン＋トマト　100　計210キロカロリ　Ｐ20ｇ

夜も、同様に200～300キロカロリ前後を目指す。

とりあえず10日を目標にして一気に３キロ減らす。

そして９月１日までに５キロ減らし、10月末までに計12キロ減らす。

体作りは３カ月ごとにプランを立てるのがベスト。

ジャック・バウアーのようにアクションが出来る体を目指すぞう☆