1600キロカロリー　すくなっ（－。－；）

飼い主が散歩(有酸素運動)行く気満々なのに、やる気が無くてなかなか服を着ない桜嬢(＾＾);

今日は1600キロカロリーでフィニッシュ。

少なっ

たった400キロカロリーの違いだが、この10日の平均が1970くらい摂っていたのでホントに少なく感じる。

毎日600～800に絞ってたときは、1100くらいでも天国のようだったのに(笑)

さっさと65キロ台まで絞って、日々、2000キロカロリ食える生活に戻りたい。

筋トレばんざい

筋トレ目一杯頑張ると俺の徐脂肪体重で消費カロリーが1950～2050くらいだそうです。

徐脂肪体重、つまり筋肉を増やせば、食える量も増える(笑)

65キロまで絞って体脂肪10％くらいまで筋量を増やせば

2300キロカロリくらい毎日食える。

まあ、そのうち1000キロカロリくらい、皮無しの鳥胸肉だけど(笑)

とはいえ

食う事が楽しみ

膝の負担を減らしたいので太りたくない

俺としては

徐脂肪体重を増やし脂肪を減らすしかない!!

やるぞーーー

鳥胸肉、嫌いじゃないしね～(≧▽≦)　←もはや主食(爆)