体脂肪測定は夕飯前くらいがおススメ

こんにちは、台風上陸でワンコの散歩にも行けず、

朝からずっと筋トレしています(笑)。

昨日一昨日と、筋トレ休んでローカロリーデーに

今日はしっかり食って筋トレ。

明日明後日でまた休んでローカロリーデーにします。

とはいっても1500～1600キロカロリくらい摂ってる。

筋肉大きくしたいけど、その前にもう3-5キロくらいは徐脂肪したい。

でも、分厚い胸板、広い肩、太い腕にも憧れます。成れるものならなってみたい。

はやる気持ちを抑えつつ、カロリーも抑えてます。

やはり自分でも自分の腹筋パキパキを見てみたい。

まずは体脂肪アンダー15％を目指します。

そこから筋量増やさないとね。

そういえばタニタの体租成計のサイトに体脂肪測定は夕飯前くらいがおススメ、と書いてました。

寝起きはダメ。

運動後、風呂後はダメ。

だそうです。

今日から夕方体脂肪計ろう。

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