今日、明日はアンダー1000キロカロリで調整の日　ハラヘッター

今日、明日はアンダー1000キロカロリで調整の日。

まあ、朝は普段通り、ブランとグラノーラにプロテインをかけて食ったんスけど

食えないかと思っただけで気分的に腹ペコ(笑)

いまの体重体脂肪68キロ台18％くらいで落ち着いてきたので、ここでそろそろ一気に減らそうかと。

12月になると低カロ生活は寒くて無理なので、なんとか11月中旬くらいまでに体脂肪を減らせれるだけ減らしておきたい。

そろそろダンベルセットを重量上げて筋力増を目指して行きたい。

冬の間にガンガン鍛えて、薄着の季節にバキバキのゴツゴツを目指したい。

去年の冬は、アツアツのフーフーでチョビチョビからグイグイでベロベロだったけど(≧▽≦)

まあ、前世の話なんで( ´艸｀)

理想では65くらいまで減らして、そこからトレーニングをきつくしつつ68キロまで戻す。

やはりカロリーオーバーしないと筋力が上がっていかないですね(-。-；)

件の後輩と、地元でトレーニングチームをつくろうと計画中。

盛り上がるといいな～

オッサンだって頑張ってますぞ～！！どうぞポチっとよろしくお願いいたします<(_ _)>