地獄の腹筋

四国で暴食して増えた1.5キロがなかなか戻らん（滝汗）

痛風で、タンパク質をたくさん摂れないので

炭水化物中心の食生活を余儀なくされてるので

総摂取カロリーは低くできても

まあ

汚い話

腹にたくさんウンさんが居座ってられる。

炭水化物は、タンパク質に比べて、水分を留保する量が多いのでしゃあないね。

この食生活ベースでも、体重減るようにもっていくしかないね。

そうすると

多分、体重の増減も少なくなるはず。

今日は、いまから

地獄の腹筋

泣きのチンニング

苦悩のワンハンドローイング

そして

腕が千切れそうになるまでアームカール( ´艸｀)

夕方までカロリー消費がんばります☆