この10日ほどは、62キロ台で安定

62.4 14.5

この10日ほどは、62キロ台で安定してきました。

まあ、朝の体重だけなので、日中のナチュラルな体重や寝る前の体重は63.5ほどあるので、やはり絞れている感はあまりないぷにっとしたカラダです(///∇//)

そろそろ減らしにかかります。

運動による消費カロリーを調査。

踏み台昇降ならたった15分でも80キロカロリーほど消費出来る。

5分を12回に分けてしても効果は一緒なので、1日60分できれば320キロカロリーほど削減できる。1週間で300グラム分の徐脂肪☆

加えて、有酸素運動はＨＤＬ-Ｃ　いわゆる善玉コレステロールを増やすと言われているので、やらねばならない☆

しかし、昨日、オカンに聞いたところ、オカンも、死んだオヤジも、コレステロールは高くなかったらしい。

突然変異？？

とも思ったが、隔世遺伝もあるしね。

オカンのほうの祖父母とも早くに亡くなっているから、コレステロールが原因だったかも知れん。

まあ、自分は自分、検査すればわかるよね。