hanou– Author –

昨日は、ちょっとオーバーの650キロカロリー/日でフィニッシュ。夕めしにセブンイレブンで買ったビーフジャーキーが、辛すぎて腹立った(-。-；)ビーフジャーキーは脂が少ないのを選べば低カロリー高タンパクでサイコーなんだけど、きのうのは唐辛子まぶし...

昨日は久々に600キロカロリ/日以下、にできた。今日もいまのところ順調。あと、３日☆５日間頑張れば、約１キロの徐脂肪が出来る計算。とにかく無理はせず、カラダを徹底的に休めてます。あまり食べないので、きっと胃腸も休めることができているはず。

昨日は、1150キロカロリ/日くらいかな。まずまず。今日から、減脂肪期間。600キロカロリ以下/日を目指そう、と思いつつ、すでに朝飯で270ほど摂取(-。-；)いいもん、昼、夜抑えるから・・・まだまだノンベンダラリンと過ごす体制が整わない(-。-；)無駄に...

多忙になってきた～それも今日まで。明日から４日間は、機能停止。極限まで摂取カロリーも減らして、極限まで体を休める。犬の散歩行って、寝て、マンガ読んで、寝て、DVD見て、寝て、犬の散歩行って、ダラダラ風呂入って、ノンアルビールクソほど飲んで、...

明日からの追い込みにそなえて、今日もプチチートの日昨日は、1300ちょいくらい摂取。まあ、一応アンダーカロリーでしょう。今日もそれくらい摂るかな。ちょっと夏バテ気味だし、今日は力仕事が待ってし(-。-；)

今日＆明日は、プチチートデイ。チートデイとはいえ、　摂取カロリー＜消費カロリーは、守る。大体１日に1000～1200前後摂取して、盆に備える。今朝は、動物性タンパク質、がっつり取りたい気分だったのでカツオのたたきと豚肉。豚肉は、ビタミンが豊富な...

今日も、なんか中途半端に850キロカロリーくらい摂取。まあ、いいや551美味かったし。あと3.5キロほど減らせたら、ペースは落とすつもりなので、さっさと到達したい。愛妻があれこれ作るんだけど、ダイエット中は基本俺の食事は作らないんだけど、子供と二...

今朝は551の肉まんでスタート。うまい。うますぎる。325キロカロリー、許す!!だいたい、15歳くらいから、スパンの長さはあれど延々と肥満人→ダイエットして普通体に→肥満人→ダイエットして普通体にを繰り返しているおろか者なので「カロリーが高いのにマズ...

本日のダイエット、つまり食事療法終わり。780キロカロリー/日という、ちょっと中途半端な感じ(笑)カミサンがきのう作っていたオカズが完売していなかったのが可哀そうで、手伝った。少しは昼寝したけど２時に起きてから、ずっとフル稼働だから、そろそろ...

遂に待望の新商品が、工場から納入された。釣り関連グッズなので、ここには載せない。てかここは匿名で色々吐き出せる貴重なスペースだしね(笑)これでコケたら、もう就職だぜ・・・

どうにもこうにも大胸筋の筋肉痛が治らない（-。-；）今日で３日目。あー加齢はいやだねぇ～今日で11日目。10日間で　-2.5キロまあ、こんもんかな。とりあえず月末までがんばろう。551のシュウマイうますぎてビックリした。

新幹線でコーヒー飲み過ぎて、夜中に目が覚めて寝れなくなったそんなら起きて、今日の出張で学んだことを、いろいろ形にする作業を２時間ほどした。寝れない時は無理に寝ない。横になってても多分、悶々として寝れていない事は間違いない。あと１時間でい...

日帰りにて帰宅～新幹線でササミくんせい2本食っただけだったのでエダマメとぶどうとキュウリをチョコっと食べて、ゼロカク飲んだ( ￣▽￣)昼のとり天うどんを850kcalと推測。たぶん1050~1100kcalでフィニッシュ☆明日は551たべるけど600~700でおさめる(｀◇´)ゞ

ネットビジネスの師匠にも大阪で挨拶してきました☆「呑むか?」と顔みるなりお誘い頂ぃたんですが「ついに酒止めました」と報告「お前は、そのほうがよいね」と(笑)今まで「少しくらい呑んだらよいのに」と誰にも言われないのが俺の酒乱ぶりをもの語ってま...

とり天うどん久しぶりのハイカロリー食うま~

今日は大阪出張につき、昼飯のみチートランチ（＾▽＾）朝はパッサパサのササミくって出掛けますわ～

どんなに運動しようと、摂取カロリーを増やさないで頑張ろうと思っていたんだけど今日は負けてしまった(///∇//)夕方にカミサンが作っていた、鶏手羽元の煮込みがあまりに美味そうで２本ほどパクパク。ちょっとチカレテしまって、ぶどう糖3グラム、飴１個今...

家族で海水浴に行ってきた。あまりの体のエンプティぶりにおぼれるかと思うたわ。でも、冬に水泳教室でがんばったから、すいすい泳げた。運動の部類に入るほどの運動でもないな～腹さえ減って無ければ、いくらでも泳げると思った。海は浮くわ～腹減りすぎ...

明日は日帰り大阪出張。昼が外食となるので、どうせカロリー摂るなら全部筋肉にしてやるっくらいの勢いで、朝からけっこう筋トレ頑張った。昼からも頑張る。寝る前も頑張る。スイッチが入っている時の俺は、ほんと猪突猛進。多分、アスリートの人はこのモ...

胸が痛い。やはり、プッシュアップバーの腕立て伏せはメチャメチャ効いている。今日は12キロダンベルでアームカール。上腕三頭筋もまずまず追い込んだ。２ヶ月間、超低カロ生活して、目標の８キロの徐脂肪が終わったら、ジムに行くぞ！！

悩みがあったり・・・つらい事があったり・・・グデングデンの、ドポンコツになるまで、よく呑んでいた。お酒飲んだら、一瞬楽になる。ホント、一瞬。つかの間。だけど、気が晴れるほど飲んだら、次の日かなりつらいスよね。そして呑んでポンコツになって...

今日は、69回目の広島原爆の日です。偉そうなことを言うつもりはないです。感じることは人それぞれ、考えることは、その時々だと思いますがこれだけは言いたい。今、生きるためにベストを尽くそう！！

なにかに夢中になると、そればっかりになる俺。いまはダイエットに夢中。と、いうことでたまに襲ってきているのかもしれない飲酒欲求も完全無視(笑)テレビや映画での飲酒シーン、断酒後１カ月くらいはクラクラしていたが腹が減ってそれどころではない。こ...

キングダイエット７日目総摂取カロリー　約694カツオのたたきのパックが、おもったより量が多くて、若干オーバー。あと、尿酸値上昇怖くて、ちとタマネギ大盛りにした。まあ、えかろう。十分ストイック。７日間合計で約５０００キロカロリー摂取だった。１...

キングダイエット　７日目　昼飯終了13時の時点で　524キロカロリ。１日分のサプリ含むってもうほとんど食えんがな( ´艸｀)夜は、カツオのたたきと昨日呑まなかった、ゼロカク。それなら、ジャスト６００くらいかな・・・早めに食って、朝までプチ断食。昨...

昨日は、三角筋をアーノルドプレスとサイドレイズで頑張った。今回、とても自分と向き合って考えてみた。やはりウエートトレーニングを頑張ろう。あまりムキムキになりすぎてもキモイマンになりそうだけど、細マッチョでなくマッチョ目指そうと。多分それ...

昨夜は午前２時まで仕事（-。-；）ちかれた～結局ゼロカク呑まずに泥のように寝ました。二日酔いの朝ほどではないものの、けっこうしんどい朝。５時間睡眠。これくらいが普通の人がいるのが信じられないくらい体調悪ぅ。８時間寝ないとダメです、おっちゃ...

と、言う事で、今日は、おおよそ1000キロカロリジャストで、お口のお仕事終了。予定通り！！やはり400違うと楽だな～コン詰める仕事中で、ちとストレスかかるので久々に炭酸水解放。とくに禁止にしたつもりもなかったんだけど、変な満腹感が無いほうが逆に...

３月２５日未明、酩酊し、いきつけのショットバーの階段から転げ落ちた。２５日朝、目が覚めると自宅。一緒に飲んだ後輩からメールが入っていた。「昨日は大丈夫でしたか？腰が痛むんじゃないですか？」まるで記憶が無い。後輩の昼休憩に合わせ電話。そこ...

５日間の極限ダイエットで体重の推移から約1000グラムの徐脂肪が予想される。実体重は1.5キロほど減りましたが、デトックス効果もあるで、意味はないです。筋トレしながらタンパク質もしっかりとったので筋肉は減少せず増えていると思います。今日は、ちと...