hanou– Author –

福岡のご当地キャラ、さっしーが負けてしまって、ちっょと残念なキングです。断酒54日目の朝、きのうは倅が頭をけがして、ぱっくりと５センチほど裂傷。血まみれになって、メチャメチャ動転。大事には至らなかったけど、心配とホッとしたのと、まだ48時間...

とりあえず無事、爽やかな朝。釣りです。ストレス発散してくるぜ～行ってきます！！

しかし、アル症の人も止めれない人は止めれないんだねぇ。俺は、アレンカー、効きやすいから良かった。煙草の時も禁煙２週間目くらいで読んで、目の前の霧がはれた。今回も、止めてからしばらくしてから読んだ。正確には数年前にも一度読んだけど、その時...

やはり、糖質はしっかり摂取していてもカロリーをアンダーカロリーに設定知ると疲労度ハンパないですね。まあ、それでええんやけど。今日も、朝・昼・おやつまで終了して　700キロカロリー弱もう100ちょいほど摂取して終了。明日は釣りなので、17時まで600...

少量の飲酒者の方が飲まない人よりも健康リスクが少ないという調査結果は、世界中で存在します。いわゆるJカーブ効果です。もともとは1993年6月に、アメリカ合衆国保健科学協議会で発表された「適量のお酒を飲んでいる人の方が、お酒を全く飲まない人、ま...

あ～４日も低カロリーを続けるとさすがにフラフラしてくる。よく真夏の８月にひと月続けたな～しかも、いまよりローカロリー痩せないと、生きていたくない。と思っていたもんな。やはり、早め早めのダイエットが大切ですね。16歳で88キロまで行って１６歳...

断酒50日目無事通過ですね。このまままず目の前の３カ月クリア。そして24週クリア１年クリア３年クリアで安定期に突入したいと思っています。そう、薬物離脱は安定期まで３年かかります。安定しているだけで、安全期は訪れません。アルコールによる酩酊の...

昨日は、夕方、釣りの大師匠とファミレス。２人でスイーツして、コーヒーゼリーをご馳走になりました。240kcalで、計1000～1100kcal/日ダイエット２日で2000kcalに抑えたら２日で２キロ以上減るという、自分の体のスポンジっぷりにビックリです。たぶん２...

今日で断酒　調度７週間。明日から８週目。ある程度、脳の機能が回復して身体的な依存がほぼなくなるはずの24週まであと16週間もある(笑)でも、人からの誘惑にさえ気をつければ多分もうどうってことない。７週間止めるほうが、週に2-3日休肝日を作るより簡...

森下さんけっこう好きな感じです。お酒止めたらやはりダイエット上手くいく感じですね～昼にレバくった～完生ではなく、湧いたお湯にさっとくぐらす。シャブシャブ状態。うまい。これで300キロカロリ程度だから、あれこれ足りなくなるダイエターにはほんと...

ダイエットしてると、精神的に不安定になる事も多いわ糖分カットしても、カラダがぶどう糖を生成して不足にはならない、とは言われるけど。やっぱり、甘いものはホッとするし、頭がよく動く気がする。ただ、パン食ったり、飯食ったりすると、カロリーが大...

今朝は220～250ｋｃａｌくらい。朝の体重が、昨日の朝に比べ1.7キロへっていた(-。-；)どんだけ水貯め込むんやこの体は・・・今日も、脂質制限でがんばろう。朝は、糖質中心。10時ころプロテイン飲んで昼は肉系の食事の予定。バテ気味なので、レバ刺しいっ...

うーん、ＦＢで吞み会報告されると、呑みたいのか吞み会行きたいのか、未練が出る。こりゃ早いとこ、吞み会ノンアル体験を重ねなくてはならんな～しかし、毎週釣りに行きすぎて見事に金が無い(///∇//)12日にちょっと先輩と会うので、ノンアル飲みしよう。...

いや～6/1って今日だと思ってたわ～(大ウソ)と、言う事で今日からダイエットスタート。昨日は、炎天下釣りだったので、無理せず　1750～1850くらい摂取。朝　コロッケパン　300　鶏肉など250昼　コロッケパン　300夕　天ざる　650夕2　ポップコーン　250今...

アルコール使用障害アルコール依存症が、アルコール使用障害にリニューアル!!しようしょうがいとタイピングすると、「使用生涯」と変換されるのはヤな感じ( ´艸｀)検索していると、次々と恐ろしいアルコールはほとんどの臓器に有毒な物質であり、飲酒量と...

今日は、なにやら情緒不安定だった。サイト書きの仕事もはかどらず・・・最近、脳の調子がよかったのになぁ・・・昨日、寝不足したのがこたえた模様。フェイスブックみてたら、みなみなさま、酒席をエンジョイなさっておって揺れた揺れた。６月末にイベン...

断酒４４日目バースやで大阪でひげはやした小太りの白人さんを見ると、まちがいなくそう連想する。いまでも。朝、ブログせっせと書いたのに、消えた。一瞬にして。タグの×押してしまった。そりゃ消えるわ。何事もなく、倅生誕以来の断酒記録は更新されてい...

断酒43日目～まだまだ、飲酒欲求はある。１日に１～2回くらい。やはり、ベースとして語り合いたい的なものがあって「友と酒を酌み交わしながら」みたいな感じ。そんなときは、思いっきり「飲みたくなっても大丈夫。美味しかったもん。」と思って、自分が飲...

なにごともなく、断酒42日目。昨年の夏の断酒に並んだ～昨夏はダイエットのための断酒で７キロ痩せた。でも、昨年の禁酒は、ゴールを想定してからの禁酒だったので、今年とは違う。今年は止めるための断酒で1-2キロ減といったところ。９歳の倅が生まれてか...

なんか・・・パソコン仕事の人が増え、アル症が増えるんじゃないだろうか??やはり、18時間もPCに向かい続けると凄まじい、脳の興奮状態。マイスリー飲んでもなかなか寝付けず、しかも夜中に何度も目が覚めた。結局１時半就寝で、いつも通り６時起き。さす...

断酒41日目スタート。久々の午前様まで仕事。まあ、自分の選んだ仕事なので、しんどいけど「苦」にはならない。人間って不思議なものだ。６時～０時まで18時間続けてPC座って仕事してても、自分の決めた仕事ならつらいけど頑張れる。アル症の離脱症状どこ...

今日は釣りを予定していたが、天気予報降水確率90％をなので中止にしたら薄曇りの最高の釣り日和。最近天気予報、全然あたんねぇ(￣∩￣#とはいえ、最近お疲れ気味だったので、少し体を休めるか・・・断酒40日目。子供が出来てからは２番目に長い断酒。思え...

断酒39日目今日は倅の運動会。この日のために、３回ほど子供と隣町の運動公園で50メートル走の練習をしてきた。残念ながら、かけっこ１位にはなれなかったが、僅差の２位。最近の小学校は50メートル走のタイムの同じくらいの子たちを走らせるようで、実に...

断酒校長のお陰で今朝も体重微減。まあ100グラムだから誤差のうちかな(笑)毎日毎日計る必要もない気もするけど。酒飲まないと、ダイエットもけっこう楽だわ～たまに来る飲酒欲求以外はホントいいことだらけ。でも飲酒欲求の正体は、俺の場合、もう「楽しく...

昨夜は、夕方、一瞬、飲酒欲求が。というよの、やはり僕の場合居酒屋やスナックでワイワイしたい。という欲求。とにかく、語り合いたいみたい。別に飲み屋じゃなくてもいいし、別にそういう場にも逃げずにいけばいいんだけどね～でも、とりあえず断酒３カ...

そういえば、今朝も微減だけど体重減ってた。酒止めたばかりの頃は、甘いものとかスナック菓子が欲しくて欲しくて食いまくっていた。それでも体重そんなに増えなかったけど、置き換えるものを意識して炭酸水に変えたら、スルスルと体重が落ち始めた。なか...

昨夜は「お酒のみたーーーい」とおおいに悩み苦しむ夢を見た。目が覚めると、喉がカラカラ。人間の脳はよく勘違いをする。とくに喉の渇きは、アルコールが欲しいと思うらしい。でも、夢の中でも禁を破って呑んだりはしなかった<( ￣ ≧￣)>でもね、夢...

昨日は一日、シアナマイドもレグテクトも、マイスリーも一切飲まずに過ごせた。炭酸水は止めれんな～いや、止めないだけか。ここが依存薬物との違いだな。昨夜は目覚める事もなく良く寝れた。２２時30分～５時30分くらい。７時間。いつも、昼飯食って少し...

とくに食事制限してないんだけど、ジワ～っと体重が減り続け、３月末のピーク時の頃に比べると2キロくらい減った。あと2-3キロ減れば、まあまあベストな体重の気がする。去年のダイエットから、一番低体重だったときから比べるとまだ４～５キロほど多いけ...

あー朝から家族でケンカ。ハラタツ～(￣へ ￣ でも、怒っていられる、というか、「怒られる」じゃなくて「ケンカ」なのはいいことですな。毎晩飲んでた時は、朝は、審判の時でしたから( ´艸｀)特に記憶が無い朝は、オドオドキョロキョロでした。ホント、今...