hanou– Author –

7/25～のダイエットで10/25の時点で86.2→69.2３カ月で17キロ減量した。スーパーダイエターだと自分でも思う<( ￣ ≧￣)>自慢したいわけじゃないのよ。客観的に見て、すごい成功メソッドを持っていて、理論もメチャ勉強して完璧だったはずなのに世にあ...

体重が67キロ台になったので、ここで思い切って、チートデイをやってみた。飲んで飲んで飲んで食って食って食って食ったチョコアイス食いまくってやった。2500kcal摂取した。2000/日超えたのは久しぶり。ただし、もちろん、今日は、カロリーしぼってます。...

さほどカロリー削っている訳でもないし、お酒も毎晩飲んでていうのもなんだけど腹ペコになっても体重って減らないよね～最近、16時半くらいに夕飯食い終えて朝までプチ断食。酒のどるけど。胃は休まってないよな(笑)１日の体重の増減が２～３キロくらいあ...

今日も午前中水泳教室行ってきた(＾▽＾)あまり泳がないのに、ハード。おばさまたち結構泳ぐのうまい。むしろ、ワシ、40人くらいで1-2を争う下手さ。みなさん、ずっとかよっ。とられてるみたい。徐々に泳げるようになってきた。日曜日、倅が一緒なら行く。...

今朝の体重は67.5　体脂肪16.9ピーク時が92.6だったから25キロ減到達実に16本分以上(16.6)の脂を身に纏っていたのだ(-。-；)こわっやっと、結納(1999年春)の頃の体重に戻ったな。1998年の頃に越えて、戻ったことのないU65まで、あと一歩だ。

まるで酒を止めれない。もういいや。酒込みで、ローカロリー生活を実現しちゃる。呑む分は、消費しちゃろう。呑む前に踏み台昇降しよっと。

特にハードトレをしている訳でもないのに、タンパク質100ｇも摂取してしまった(-。-；)アフォだな。うまくセーブすれば、カロリーももっとセーブできるのに・・・ちと筋トレするか。今日もそこそこカロリー摂取してしまった。明日はプール。明日はしっかり...

結局、ウイスキー飲んじゃった(-。-；)でも30CCのショットグラス３杯で終わりにできた。よかろうもん。絞りたい欲も結構でてきているのに、なかなかカロリー落とせないのぉ・・・

今日は、せんない話があって、キリキリして酒ほしくなったけど、ブラン食って自分を誤魔化したわ。いまいち絞り切れんカロリー。もっと削りたいのによぉ～カラダも余分な経費も・・・運動はできるのに仕事するカロリーが無い(笑)明日はもっと糖質摂ろうか...

今日は糖質解禁の日。カロリーは抑えるけど炭水化物食べます。３日、低カロリー＆低糖質を続けたので、３日ボウズで今日は糖摂取の日。かわりに今日は壇蜜、じゃなかった断アル。

一昨日から、本格的に減量をスタート。一昨年のシーズン１で92.6→77.8夏からのシーズン2で86→68このシーズン３で68→62を目指す太ったね→ちょっと痩せた?→痩せたね→痩せてるね～へ向かいたい。絞り切って、尿酸をノックアウトするのだー!!!

昨日はストイックに過ごせた～久々じゃ。まだカロリーは絞れるけど、まずまず。まだ運動で切るけど、とりあえず45分くらい踏み台昇降もできた。今日も、昔の唄バリにキャベツばかりをかじってる～( ´艸｀)10日で-2キロ　69→67キロめざすぜ(＾＿-)-☆

昨日、昼までストイックにしていたのだけど、夜、知り合いと呑みになった。けっこう食って、けっこう呑んだので、今日は酒まつり行ったんだけど、元々は電車で行って、呑んで食って帰ろうかと思っていたのを変更して福袋買ってさっさと帰った(≧▽≦)あ゛～眠...

それにしても、標準体重に近づくと体重ってなかなか減らないなぁ・・・標準63～62からくらべて、まだ+5～6キロあるのに、痩せました!! と言えない自分がいますわ。久々に会った人がビックリするので(40過ぎると大病だと思われる)、FBなどで実際の知り合い...

久々のストイック生活。といっても、髪が心配なので、そこまでは摂取カロリー落としていない。脂質と糖質はずいぶんセーブした。肉は、ササミ茹でて食った。から揚げとかフライにしたら、衣があるので糖質も脂質も多く摂ってしまう。明太子と一緒に食った...

最近、追い詰めるように酒を飲み続けてきたけど、少し「呑み疲れ」してきた。しばし、スーパーストイック生活に戻ります。一気にアンダー65キロまで行きたいな。しばらく、飲み会も食事会もない。筋トレは中止して、水泳を増やそう♪腹筋は、キチ●イみたい...

水泳楽しい。子供の頃、あまり泳げなかったから、少し泳げるようになったのが嬉しい。25メートル25秒くらいで泳げるようになりたいな～水泳の後にバイク漕ぐのもいいね。泳いで帰ったら、やたら　肉　を食いたくなる。体がタンパク質を欲しているんだろうな～

出張で、福岡。夜は完徹で中洲で遊んだ。まあ、オネエチャンのいる飲み屋で呑んだだけだけど( ´艸｀)娘のような年の女の子たちからデブの時の8000倍はうけが良かった。デブは損だな。ウンウンクソデヴのときもよくアチコチ呑みに行ったけど、違いはを感じ...

１１月には、63キロまで絞り切っている予定だったが、だらけきって、68キロも切ることができなかった＿|￣|○まあ、そろそろ知り合い連中にも痩せた（自分としては元に戻った）わしになれてもらわにゃならん。85～86キロ→69～68キロになったから、さすがに...

10月はまさかのペースダウン。２キロ減しかしてない。やはり、ダイエットは精神的に2カ月半くらいまでしたモチベーションアップできない（－。－；）。とにかく今回は、ブログの更新は続ける。ここの踏みとどまる。を最低限守ろう。１週間休暇のつもりが昨...

今日は、筋トレしたかったけど、メチャ仕事師。仕事モードになると、まるで運動できない。頭脳ワークなので、糖分も欲しくなる。一昨年失敗したパターンなので、お菓子はあまり食べず昼にソバくって糖分補給。アイスもファミリーサイズを１個。80キロカロ...

昨日は超ドタバタして、疲労度DXでした。 結局、昨日も維持カロリーで過ごし、ダイエットに進展なしでした。 今日からは、既にダイエットペースになっています。 久々のダイエットペース、とにかく腹減りますわ～(-。-；)３連休は福岡出張もあるし、今週は...

尿のpHをあげるクエン酸。梅干しとレモンに豊富に含まれているという事で、昨夜は梅干しを肴に一杯。レモンの蜂蜜づけでも食いながら呑んだら最高だろうな～昨夜はジョニ黒。あれこれ頑張って、高いウイスキー買って飲んだけど、ジョニ黒の味、好きじゃわ...

今日も明日も呑んで、明後日はお休みしよう。ほどほど呑み、なかなか体調と仕事の進みがよい。

ちゃんとストップかけれて30cc３杯と20cc１杯　110cc。ホームランドおもしろすぎじゃろ(-。-；)知り合いに勧められて昨日から見始めた。酒がすすみすぎそうになるのでディスク1でやめといたわ。クエン酸が尿のphを上げるという事で、クエン酸キャンデーな...

白州楽しみ中。110ccくらいでやめときたい(-。-；)

なかなか、いい本をみっけちゃった( ´艸｀)今日届いて、既に読破した。やはり、適度な飲酒でストレス解消は間違いではない。やはり、当然のごとく、痛風にも肥満最悪。ですな(-。-；)痛風からの腎臓病、尿管結石、こわ～((((；ﾟДﾟ))))今日あたりで、ダイエ...

昨夜は、寝酒を飲まずに、寝酢を飲んで寝た。黒酢サイコー朝の体調すこぶるすこぶるすこぶる良い。でも、今夜はウイスキー飲むぞ～でも、〆に黒酢のも。まずいけど( ´艸｀)

夕方になると、やっぱり今夜も呑もうかな・・・と考えてしまいますが、ええい、と思い切って我慢中です。筋トレしてストレス発散します。でささと寝ます。夜は筋トレの後に、シャケと納豆食います。

なんか、今日は肉にたいする枯渇感がハンパない。昼飯はぶたモモ肉しゃぶ　105gぶたヒレ　110ｇタンパク質40ｇは摂れているだろう。夜筋トレ。今日は酒なし!!呑みたくなったら、また日記でぐちぐちぐちぐち書き込んでストレス発散しよう。さすがに今日飲ん...