hanou– Author –

日曜日ともなると、釣りに行く時以外は、ほぼ8時半まで寝てしまう(*￣ー￣)夢のカロリー解放デー2日間が終わり、今日から低カロ生活。今日の目標は1000キロカロリー。調子良かったら700キロカロリーくらいまで落としたい。でも既に350ほど朝に摂っちゃった...

昨日が、食いもので2400キロカロリー、今日が2100キロカロリーの摂取を計算して食べています。それにしても、けっこうアレコレ食べられる。十分満足できるのに、ピークの92.6キロに達するときは物足らずに食べていたんだろうか・・・けっこう、毎日、これ...

昨日の爆食デーは、風邪気味、という事も手伝って、ビール500ｃｃの250キロカロリ込みで2660で落ち着いてしまった(*￣ー￣)とまれ、タンパク質は130～140グラムはなんとか摂取できたかなぁ、と。180は摂りたかったんだけどにゃあ・・今日の摂取目標は2000...

ダイエット生活で初めて風邪をひいてしまった(-。-;)熱はない。鼻水が滴り落ちる。ビタミンＣを過剰摂取しながら、風邪薬を飲む少し落ち着くしかし、外出しなくてはならず、また弱るを昨日の夕方から繰り返している(*￣ー￣)今日はせっかくの爆食デーなの...

フローティングベストについての意見をコメントから求めて頂いたので、調子にのって釣り人のモラル　パート２を書きます(*￣ー￣)静かなるドンって漫画、ご存知ですか?昼はサラリーマン、夜は広域暴力団のドン、という主人公・近藤静也が、夢の下着デザイ...

今朝は、あまりに寒すぎたのと、少し風邪気味なのでパン一にならなきゃアカン、体重測定はお休み。昨日はカロリ低めの日だったので81くらいでしょう。今日で丁度、3カ月。約８キロの減量。１日当たり640キロカロリーを削減できた計算です。本格スタート前...

今日は、ばっちり筋トレ出来ました。アタタタタタすでに、筋肉痛のようなものが・・・(笑)この疲労感心地いい(≧▽≦)ドМだ特に、こだわっている三角筋。ダンベルを使用したアーノルドプレスで、プルプルと生まれたての仔馬のように震えるまで追い込めました...

ピーク時　　92.6スタート時　11/ 7 89.401/01 83.65 28.0％01/27 81.90 27.4％　極端ダイエットスタート02/01 81.50 27.9％　5日間トライアル終了02/02 81.05 27.4％昨日は、夜、お酒飲んじゃった( ´艸｀)日本酒　1.5合　約300キロカロリ焼酎　200ｃｃ　...

釣り人のモラルというのは、実はそんなにひどくは無いと思っています。こう書くと語弊があると思いますが(*￣ー￣)ある程度のレベルのアングラーが10人いれば、8-9人は、釣り場でのマナーやゴミの始末もちゃんとします。でも、たった1-2人のダメ人間がゴミ...

1月の31日間の総摂取カロリーは51361。記入漏れのほうが多いとみて間違いないので52000で計算。一日当たり1677キロカロリーが平均肝心の体重は、83.7キロから81.5キロ　2.2キロ減。2200グラム×7.2　15840キロカロリー。一日当たり528キロカロリー減少でき...

今日は1000キロカロリー摂取/日設定なので、実に、いい感じ。600カロリ摂取/日　設定よりずいぶん楽だ( ´艸｀)※最終的には、ちょっこちょっこ食って800-900カロリ摂取/日くらいで落ち着くんですけどねwひとは、極限に追い込まれると、それより少しでも楽な...

ピーク時　　92.6スタート時　11/ 7 89.401/01 83.65 28.0％01/27 81.90 27.4％　極端ダイエットスタート02/01 81.50 27.9％　5日間トライアル終了極端ダイエット　スタート場時が　81.90　今朝が81.50　計算通り　400ｇ減はよいのだけど、体脂肪が増えて...

今日は、午後から急に忙しくなり、筋トレ出来ず・・・これまた、明日も既に予定詰まりなので、筋トレが明後日に持ち越しです(-。-;)あと２日間も、爆食を我慢せねば(笑)一項目くらいなら出来そうだったんだけど、追い込めそうにないので、ストレッチと踏み...

ダイエットをエンターテイメントするつもりで楽しんでます(*￣ー￣)て大袈裟ですが(爆)超ローカロリー+鍛えに鍛えるスーパーストイック生活と超ハイカロリー+のんべんだらりんダラダラ生活を、織り交ぜて、生活にメリハリをつけようと試行錯誤しています。...

昨日の超低カロリー生活で、ほぼ日曜日の爆食分はクリアできました。今朝は、日曜日の朝の体重とほぼ一緒でした。明日の朝が、日曜の朝の81.4より減るか、もしくは27.4％の体脂肪が改善されていることを願う(*￣ー￣)今日、きっちり筋トレで追い込めれば、...

水曜日納品のウェブサイトが来週月曜納品になったので、すこし余裕かましているキングリバウンドです(≧▽≦)昨日は息子の誕生日、今日はかみさんの誕生日。２日続けてケーキです。が昨日は、ワシはプリンにして120キロカロリー、しかもプロテイン６グラム(平...

一昨日の爆食、昨日のまあ普通な食事メニューから一転。今日は、目標総摂取カロリー700、明日は600.午前中は何とかクリア。あまり腹が減らないように、2時間置き位にキング特製鍋（ひとなべ600キロカロリー、タンパク質100グラム前後）を少しずつ頂いてい...

今日は、地域情報発信♪「体にやさしい」ものづくりにこだわり続けている㈱クレセント（広島県呉市川尻町東、秦利宏社長）は、2012年１月より放送予定の大河ドラマ「平清盛」にちなんだ新スイーツ「日招ケーキ」を誕生させ、ドラマスタートと同時に話題にな...

昨日は、ほどほどのカロリーにしたため、ある程度体重も落ち着いてきました。今日、明日の超低カロリー生活で、明後日朝の検量が、一昨日朝の81.4キロレベルに戻って、体脂肪27.4%が少しでも変わっていれば、新しい試みは大成功なのですが・・・どのように...

今日は、摂取カロリー約1700キロカロリービール500の250キロ込み。今日で超回復も終了。明日明後日は、また低カロ生活、明々後日朝の体重推移が楽しみ。今日は、少し有酸素運動もしました。早寝しないと。目標五時起き。最近、カロリーが低くて、ボリュー...

二日酔いです。爆飲みしすぎました。日本酒うまくて止まりません(*￣ー￣)昨日は、オーソドックス(?)に、宮島口から宮島に行きましたが、いま、音戸から宮島に行く「きよもりブルーライン」が出来ています。　瀬戸内海汽船トラベルサービス（電話０８２―５...

昨日は結局、お酒を合わせると約3300キロカロリー摂取しました(*￣ー￣)2キロ弱ほど体重増です(笑)まあ、体重増えても腹の中にたくさん物と水分が入っているだけなので気にしない気にしない。少しリバウンドさせます。ただ増やすのは、脂肪で無く、筋肉の...

今日は、みんじマリンに行ってきました。魚の生態をしっかり学んできました。牡蠣筏。。。プランクトンが発生すると濁りが強くなります。牡蠣が良好に育つ=プランクトンが豊富=濁りが強い=チヌが好む環境(濁りが強く、エサも豊富)なるほどね～チヌ、実はタ...

今日は、バッチリ2500キロカロリーアップを摂取。けっこう歩いてカロリーも消費したので、摂取カロリー　-　消費カロリー=400キロカロリーくらいにしたいので、まだ食べています。体重計測は、今回は1週間後。約500グラム減、もしくは体脂肪25～26％前半台...

朝から爆食。超回復が始まる14時～17時くらいには、タンパク質を大腸に届けたいので、肉食獣と化した感じです(*￣ー￣)昨日の摂取カロリー(食事)　700キロカロリー朝の摂取カロリー　750キロカロリー　こんなんやってて大丈夫かしら・・・(笑)タンパク質は...

ピーク時　　92.6スタート時　11/ 7 89.401/01 83.65 28.0％01/17 83.00 28.6％01/18 82.65 27.9％01/19 82.40 27.9％01/20 82.55 27.9％01/21 82.05 27.7％01/22 82.15 28.1％01/24 82.75 27.9％01/25 82.65 27.5％01/26 82.20 27.6％01/27 81.90 27.4％0...

今日のカロリー摂取、ほぼ終了。ほぼ600～700キロカロリーくらいの間に収まりました。タンパク質は90～100グラムくらい。そしてハードなトレーニング。今日は、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、まずまず追い込めました。徐脂肪できた暁には、この...

なんだなんだ釣りに行けずに24日が経過。しかも、明日は宮島に行くけど、行先は水族館&営業のお仕事(笑)家族サービスで、4-5人で行って、さらっと水族館抜けて、1-2件営業。そして明後日は、息子の誕生会じゃ思えば、息子が生まれるまで、年無しに縁の無か...

600キロカロリー/日設定ですが、いまのところ案外普通に過ごしています。80グラムくらいはタンパク質摂れる設定にしています。午後から1時間ほど筋トレです。ダーティーママかステップファーザー見ながら。午前中に予定していた分の、サイト制作が完成。筋...

ピーク時　　92.6スタート時　11/ 7 89.401/01 83.65 28.0％01/17 83.00 28.6％01/18 82.65 27.9％01/19 82.40 27.9％01/20 82.55 27.9％01/21 82.05 27.7％01/22 82.15 28.1％01/24 82.75 27.9％01/25 82.65 27.5％01/26 82.20 27.6％01/27 81.90 27.4％...