hanou– Author –

粗大ごみ、といってもワシの事ではないです。一応(笑) 明日は粗大ゴミの日。 バラしたままで、粗大ごみシールを何枚はって出せばいいのか分かんなかった、ダブルベッドをついに出せた。 昼に市役所の環境課に電話して確認して、夕方にマンションのごみ捨て...

どうも、モヤモヤしていたのですが、やはり、減らない原因は、摂取カロリーの増加にあったと数字的に分かったので、スッキリしました。 同時に、-5キロ/月を実現しようと思ったら、だいたいどのくらいの摂取カロリーにする必要があるのかも数字が出ました(...

今月に入り、ほとんど変化のない体重。 松の内の暴飲暴食を、2日ほどのカロリーセーブで、減少傾向に戻したつもりだったが、やはり数値を調べてみると、気の緩みが明らかだった。 誕生日、クリスマス、年末の食事会など2500キロカロリー以上を摂取する日が...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 82.85 28.3％ 01/11 83.00 28.2％ 01/12 82.50 28.0％ 01/13 82.95 28.0％ 01/14 83.00 28.1％ 01/15 83.50 28.1％ 01/16 8...

午後から、つめた～い雨が降った。 個人事業主で、時間だけは自由なワシは、１５時過ぎ、小学一年生の子供を迎えに行く。 毎日、片道35～40分ほど歩いて小学校に通う息子。 かみさんに似て、元々標準体型ではあったが、すこしポニョホニョしていた幼稚園児...

体のどこを鍛えたら、カッコいいか・・・ ワシは、間違いなく三角筋だと思っています。 もちろん、腹筋も仮面ライダーのやうにボコボコしていたら素敵過ぎますが、べジータのやうな三角筋にあこがれます(*￣ー￣) で、筋トレは、三角筋を中心にやっていま...

午後になり、急に仕事のテンションも落ちた(-。-；) はやいうちに４件、ホームページをつくらなければならないのに・・・・ ふぅ。。。 昼食は、ササミとタマネギを、フライパンにごま油で焼いて、焼き肉のタレとキムチで食べる、ササミ焼肉。 これが、た...

請負っている、企業サイトの更新業務は、予定通り、午前中で完了。 ホッ 今日は、50～80のカロリーを、ちょこちょこ入れ続けています。 どうも停滞期っぽいので（計算するとやはりこの２週間ほど、平均摂取カロリーが上がってはいましたw） すこし、変わっ...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 82.85 28.3％ 01/11 83.00 28.2％ 01/12 82.50 28.0％ 01/13 82.95 28.0％ 01/14 83.00 28.1％ 01/15 83.50 28.1％ 01/16 8...

今日は、朝から、かみさんと、子供は、かみさんの実家のとんど祭りへ行ってしまった。 請求書を作成しながら、ＤＶＤを流しっぱなし、という ゆる～い一日 動いたことといえば、愛亀・カメ吉の水槽の水替えくらい、という怠惰な一日。 カロリー制限自体は...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 82.85 28.3％ 01/11 83.00 28.2％ 01/12 82.50 28.0％ 01/13 82.95 28.0％ 01/14 83.00 28.1％ 01/15 83.50 28.1％ 今日は...

なぜ、寝る子は痩せて、寝ない子は太るか、という事を調べていたら、ドンピシャな答えが見つかりました。 なんと 「睡眠が足りないと食欲をうながすホルモンが増える」 そうです。 まず睡眠不足になると、脂肪細胞（しぼうさいぼう）から分泌（ぶんぴつ）...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 82.85 28.3％ 01/11 83.00 28.2％ 01/12 82.50 28.0％ 01/13 82.95 28.0％ 01/14 83.00 28.1％ ２日続けて微増。 昨夜は、...

これが厄年というものなのてせすかねぇ・・・ それとも、深層心理の「やりたくねぇなぁ～」という気持ちが実現させたのか。。。。 ひとつ、仕事がポシャりました(*￣ー￣) 金にはなるけど、気が乗らない仕事でした。 まるで、ハイカロリーなイマイチな食べ...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 82.85 28.3％ 01/11 83.00 28.2％ 01/12 82.50 28.0％ 01/13 82.95 28.0％ 今日は微増。 これは、昨夜、３時間しか寝てない...

今日は、大好きで大好きな豚の角煮を頂きました。 豚バラ肉　100グラム　約400キロカロリー ハイカロリーです。 豚の角煮 まず、一旦、豚バラ肉を茹でます。 茹でる時間にも寄りますが、10％以上カロリーを落とすことが出来ます。 豚角煮の醍醐味は、とも...

それにしても・・・・ たくさんブログは付けているけど、匿名ブログは初。 全部事業に結び付けて、ツイッター、フェイスブック、ミクシィなどと連動させているので、ろくろく愚痴も書けない。 このブログは、自由だー と、本音も書ける。 こういうスペース...

営業などしていると、クライアント候補さんにも色々おられて。 1.ファーストコンタクトで、メチャメチャ、乗り気で、イケイケで、ビッグマウスで、期待させといて、話を進めると、急に尻すぼむ人。 2.あまり詳しい話は聞かずに、「やっとけや」という感じ...

YOU CAN BE FAT-FREE FOREVER あなたは永久に肥満から解放される 炭水化物抜きダイエットや低インシュリンダイエット（食べる物の順番を決めて。。的な）の元祖というか、ベースになっている方法なのではないかと思っています。 医学博士である　L.メルヴ...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 82.85 28.3％ 01/11 83.00 28.2％ 01/12 82.50 28.0％ これで、2011年の最大体重の時から比べると10キロ減となった。 が 見...

うまかった。 ぜんざい ていうか餅 ぜんざいを１６時に食い、18時にササミキムチスープで本日の食事は終了。 ちょっと総摂取カロリーが高めになってしまった。 100～150くらい(-。-；) まだ、餅が片付いてないので、明日もくわにゃなぁ(*￣ー￣) 今日は、...

餅入りぜんざいを、おやつにすると、超カロリーオーバーします(*￣ー￣) 今日は、鏡開き。 鏡餅を食べると正月も終わったな～という気になります。(やっとかよw) 餅は、ＧＩ値、高い。 でも、圧倒的にうまい だから、ついつい食べ過ぎて、太っちゃうんです...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 8...

今日は、仕事する気合いが高まってきました。 燃えてます 夕方までずーっと食べてました。 アタリメ～ うま～い それと16穀せんべい　1袋75キロカロリー 夕方なのに何気に空腹感ない感じ。 さあ、そろそろ頑張ってお仕事モードに入ります。 明日も、今朝の...

ダイエットとは関係のない話で恐縮ですが・・・ 細々と、個人事業で食いつないでいます。(体はごん太ですが(*￣ー￣)) 基本的に、ウェブサイト作成、フリーマガジン(釣り関係)発行、某テレビ局の広告代理店業務をやっています。 特に、ウェブサイト作成、...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 01/10 8...

昼は、鶏ささみをサムゲタン風リゾットで食って、230キロカロリーと抑え気味。 午後から、メタルラックを組み立てて仕事部屋の片づけをヒートアップ。 デブは部屋が片付いていない。 と、いう定説通り、なかなか部屋の片づけが出来ず、部屋が物置のような...

この間の、oh!どや顔サミット　の　ダイエット特集。 みました～？？？ とくに凄かったのが、初恋タローがダイエット成功した吉川メソッド 超効率的、効果的な筋力アップトレーニングと、糖質を一切取らないパーフェクトなたんぱく質＆脂質バランスによる...

スイートガーデンの、くりーむどーなつ　とやらを頂いた。   ★キャラメルチョコ　２８４kcal   ★いちごカスタード　２８２kcal   ★チーズ　２７５kcal   ★抹茶カスタード　２７３kcal   キャラメルといちごを、半分ずつ食ったので、あっという間に約300摂...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 昨日こ...