hanou– Author –

結局、仕切り直しです。 仕事の話。 元請けさんからは尻叩かれましたが、いまからアポ取ったりすると、 危機感   ひっ迫感   悲壮感 でちゃうので(笑) 年始からです。 動かざること山の如しが、いい時だと思います。 いま話しても 担当者の方も、年明けに...

ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/18 84.90 29.1％ 12/19 85.45 28.4％ 12/20 84.85 28.5％ 12/21 85.10 28.9％ 12/22 84.75 28.4％ 12/23 84.15 28.8％ 12/24 84.00 27.7％ 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ ...

ダイエットとは関係ないんだけど・・・ ちょっと、師走も最後の最後で、仕事が行き詰っている。 広告代理店業務みたいなこともやってるんだけど、ギリギリになって、スポンサーさんの態度が硬化してきた。 年内のリカバリーが出来ない、このタイミングは、...

プロテインがあまりに不味いので(4-5年前のものを冷蔵庫で保存していたので劣化かもw)、飲むヨーグルトで作ってみたが 腐っては無いと思うのだけど やはり不味かった 帰宅して、あまりに腹が減ったので、プロテイン飲んで、それから飯食ったら 腹がはち切...

今日の昼飯は、砂肝とタマネギのカレー風味炒めとキムチスープ 炭水化物は、超大好きなせんべいを10時ころに食ったので無し(笑) 砂肝は、コリコリで歯ごたえもあって、低脂肪で高タンパク 本当におススメな食材です。 お好みソースや、カレー、焼き肉のた...

29日まで、量らないつもりでしたが、昨日何度もうっとおしくブログを更新させていただいたおかげで、受け入れれる（自分の体重を）気持ちになったので量ってみました。 ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/15 84.85 28.8％ 12/16 84.60 29....

今日、ギャラクシーSⅡLTEを買った。 機種変更で。 これで、サクサクとカロリーサイトに接続できるので、買い物の時、非常に便利（＊￣ー￣） 今日は、夕飯は、お刺身 ブリとホタテ、スープを作って計650キロカロリーくらい。 一日の総摂取カロリーは1400前...

今回のダイエットで大活躍のカップヌードルライト ニラとシメジ、とりささ身を加えて、タンパク質もバッチリ。 一日に60～80グラムくらいのたんぱく質は摂りたい。 これくらい摂っていれば、筋肉が減ることはまずない。 ささみ、砂ずり、アタリメに感謝で...

今日は、モチベーションアップのために、ブログ更新多めにします(*￣ー￣) ダイエットを長く続けるためには つまり心を折らないために 楽しくて効果のあることだけ、しようと思っています。 楽しくないことは、全部やめます。 今回は、沢山食べてしまった...

ということで、昨夜のオールフライドデー で、大幅増は分かっていることなので、 わざわざ体重量って凹むのもバカバカしいので(なにひとつプラス要因がない)、今朝は計量無しです。 とはいえ、実は昨夜、風呂前に量りましたw まあ、想像よりは増えてなかっ...

やはり というか またかよ というか… かみさんの実家での会食 オールフライドメニュー サツマイモの天ぷらと 蓮根の天ぷらと フライドポテトと からあげ しかも テンコ盛り 昼、夜と頂いて帰ったので 3000キロカロリーくらい摂取したかと(爆) 2-3日、調整...

ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/15 84.85 28.8％ 12/16 84.60 29.1％ 12/17 84.34 28.9％ 12/18 84.90 29.1％ 12/19 85.45 28.4％ 12/20 84.85 28.5％ 12/21 85.10 28.9％ 12/22 84.75 28.4％ 12/23 84.15 28.8％ 12/24 84.00 27.7％ 1...

メリーメリークリスマス!! おいしくいただきました♪ チキンレッグも、スーパーマーケットでなく、いきつけのお肉屋さんの手製のチキンレッグ 匂いが違います!! 最高でした。 爆爆バクバク食べました。 そして、イモ焼酎もきょうは奮発して 一刻者は、ワシ...

年末年始の、家の用事と、仕事のたまり具合が、絶妙にワシの体を縛りつけている感じですw さくら渡船では、年無しラッシュ、というのに、ちっとも、終日釣りという予定が組めません。 当初、25日は釣りの予定にしていたのですが。 最後の週も30日まで(ひょ...

今夜は食うぞー と気合入れてます(笑) そのために朝は抜き 餅つきのイベントに行ってきて、小さいの１個だけ　120キロカロリー 昼は白菜のコンソメスープとつくね120グラム　約240キロカロリー と計360キロカロリーで抑え気味。 これで、夕食で、1200くら...

メリークリスマス！(イブ) ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/15 84.85 28.8％ 12/16 84.60 29.1％ 12/17 84.34 28.9％ 12/18 84.90 29.1％ 12/19 85.45 28.4％ 12/20 84.85 28.5％ 12/21 85.10 28.9％ 12/22 84.75 28.4％ 12/23 84.15 28...

快楽です。 朝と昼のカロリーを可能な限り抑え、夜にお酒、お菓子、おつまみを楽しむダイエット それでも午前中の自分のお陰で、摂取カロリーは抑え気味です。 この感覚はまさに快楽 ダイエットの十字架的精神構造 腹太る＝罪悪感 は、発動され、意味不明...

体脂肪の目安ですが。 男性は10％ 女性は20％ まで落としても問題ないようです。 多少、風邪ひきやすくなる気もします(ワシもその昔は10前後でした) リンパマッサージなどで、セルライトも落とせるといいますが セルライトがあるうちは男で15前後、女性は2...

朝は、枝豆ポタージュとカフェオレで約100キロカロリー昼は、マンナンライスとマイサイズカレーに鶏ささみとタマネギを追加したカレー　約400キロカロリーカレーに黒コショウと唐辛子入れて（入れ過ぎて）激辛カレーに♪辛くて美味しく出来上がりました。や...

ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/15 84.85 28.8％ 12/16 84.60 29.1％ 12/17 84.34 28.9％ 12/18 84.90 29.1％ 12/19 85.45 28.4％ 12/20 84.85 28.5％ 12/21 85.10 28.9％ 12/22 84.75 28.4％ 12/23 84.15 28.8％ やっと17日の水準に復...

ダイエットブログを始めて、約ひと月半 モチベーションの維持にも、情報収集にも、とても役に立っています(*￣ー￣) 自分のダイエットに関する知識は豊富なほうだと思っていましたが、たくさんの方のデータや文章を読ませて頂いて、 やっぱりな と納得した...

断食ダイエット・・・ こんなのやらこんなの色々ありますな。こういうのは、１日500キロカロリー程度を摂取しながら胃腸を休ませる効果があるようですね。心配なのが、一日に体重(理想体重)×１グラム程度のたんぱく質を摂取しないと、体タンパク（筋肉とか...

ピーク時　　10/1　92.0スタート時　11/ 7 89.412/15 84.85 28.8％12/16 84.60 29.1％12/17 84.34 28.9％12/18 84.90 29.1％12/19 85.45 28.4％12/20 84.85 28.5％12/21 85.10 28.9％12/22 84.75 28.4％なんとかＵ85に復帰。今日から、朝、昼のカロリーを1...

今日は、夜、ヘビーになりそうだなぁ。と、いう時の対策が、バッチリ見つかりました。マジです。飲み食いで、一食で1000～2000キロカロリーいっちゃいそうな夜の対策は朝、昼を抜くワシは、これを信じてみようと思います。体重は、結局のところ摂取カロリ...

今抱えている、たくさんの案件を、全てスカっと成就させて、年末年始は気持ちよく迎えたい。そしてチヌをたくさんたくさん釣りたい。ＲＢにもっとたくさんのチヌの味を味あわせたい。今日たくさん仕事して、明日は釣り行きたいなぁ・・・　

ピーク時　　10/1　92.0スタート時　11/ 7 89.412/10 85.40 29.0％12/11 85.35 28.9％12/12 85.80 28.8％12/13 85.25 29.3％12/14 84.95 27.9％12/15 84.85 28.8％12/16 84.60 29.1％12/17 84.34 28.9％12/18 84.90 29.1％12/19 85.45 28.4％12/20 84.85 2...

あ゛ー疲れた(涙)結局外食は昼だけになったけど昼は、焼き肉(笑)ランチメニューでしたが、カルビ、ホルモン、かしわ、豚トロと充実、ざっと1200～1500キロカロリーとみた(笑)で、夕飯は置き替えようと思って帰宅したがメニューが大好きすぎるブタの生姜焼...

ピーク時　　10/1　92.0スタート時　11/ 7 89.412/10 85.40 29.0％12/11 85.35 28.9％12/12 85.80 28.8％12/13 85.25 29.3％12/14 84.95 27.9％12/15 84.85 28.8％12/16 84.60 29.1％12/17 84.34 28.9％12/18 84.90 29.1％12/19 85.45 28.4％12/20 84.85 2...

夜の外食に備えて今のところ、いい感じでセーブできてます(笑)しかし寒いです体が冷えないようにカイロ４つです。DHC楽天市場店CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセ...

昨日は、10時ごろから、下蒲刈へ鱗海ＲＢを試すために出かけてきました。なんともまあ、凄まじい、フグ河豚ふぐフグ河豚風も強く、場所がえも考えましたが、まあ、悪環境のほうが鱗海の真価もわかるじゃろうと。フグもほとんど針かかりしないのですが、道...