hanou– Author –

苦労な一日でした。アポ取って会いに行った相手はいない。知人を介して私に会いたがっていた人がいたのでお会いしたら売り込みだったwどっと疲れて、飲酒欲がメラメラもちろん、我慢。データ取りたいので一週間は絶対飲みません。まあ、仕方ないですね。営...

１１時前に早めの昼食。キムチスープ 20Kcalきんぴらにんじん 80Kcalご飯 170Kcal豚の生姜焼き 450Kcal 720Kcal720キロカロリー高いような低いような・・・今日は午後イチで外回りにいくので外食予防で、家飯大抵少し多めに計算するようにはしているけど。...

おはようございます。　　　　朝　　夜ピーク時 10/ 1 92.0スタート　11/7　89.411/13 88.8 90.411/14 89.411/15 88.811/16 88.4 89.211/18 88.611/19 88.011/20 88.011/21 88.2２週間で1.2キロ減焦らない、ゆっくりというテーマだが・・もう少しペースア...

今日は、友人たちと昼食。みんなでカツカレー。ざっと1050キロカロリーでも、こういうときは普通に皆と同じものを頂きます。いままでのダイエットでは、極力、こういう場には顔を出さないように逃げていました。と、考えると、そういうやり方は続かないの...

明日はいよいよ大知黒鯛塾です。内容の濃いものにしたいです。ささっと寝て明日に備えねば!!かめや呉店に大知ウキＬ00が入荷します。また、塾の様子をアップしますね～

消費カロリーは計算しないほうが絶対に良い。がんばったー! という実感はあるが往々にして「○○カロリー消費したからこれくらい食べても大丈夫!!」となる。自然の流れだけど。まさに今日は、子供の習い事の間30分ほどウォーキングして150消費か～と油断し、...

今日は起きたのが９時前だったので、昼もんなに腹ペコではなかったけど。[訂正/削除]雑炊 90Kcal豚肉 150Kcal豆腐 90Kcal卵 80Kcalかぼちゃ煮物 200Kcal[訂正/削除]雑炊 90Kcal豚肉 150Kcal豆腐 90Kcal卵 80Kcalかぼちゃ煮物 200Kcal[訂正/削除]雑炊 90Kca...

やはり酒なのかーーーー???と思ってしまう感じで600グラム減　　　　朝　　夜10/ 1 92.011/13 88.8 90.411/14 89.411/15 88.811/16 88.4 89.211/18 88.611/19 88.0おそらく１７日に、しっかり歩いたのが２日後に減った感じと思われます。やはり食事制限と...

11時にスフレ系のチーズケーキを頂く。180キロカロリーくらい。でお昼ご飯は鶏もも肉を使ったチゲ　約500キロカロリーくらいかな。いまのところで970キロカロリーの摂取。夕食を600くらいに抑えたいな～で、一週間ほど停酒して減り具合をチェックしようと...

　　　　朝　　夜10/ 1　92.011/13 88.8 90.411/14 89.411/15 88.811/16 88.4 89.211/18 88.6出張外食続きで+1.0くらいを覚悟していたが、意識的に歩いたのでさほど増とならずひと安心。またまだ体重重いので、総摂取カロリーが2000超えてもジワーと減った...

仕事のバタバタも取りあえずひと段落。ほっとしています。お酒まあまあ飲みましたが、食べるほうも、少しはセーブできたかなぁ???よーわかりませんが、代わりに今日はよく歩きました。それでも明日は増量かな・・・・でも、来週の中くらいから少し落ち着く...

今日は、朝から超多忙な一日。いまビジネスホテルでひといきと19時からも会合。昼飯は、和食ランチなのに、今日はクリームコロッケおやつに誘われるまま、うどん食っちまった。会合では、出来るだけカロリー摂取抑えよう。今日は、このへんで～

おはよ～ございます。　　　　朝　　夜10/ 1　92.011/ 7　89.411/ 8　89.011/ 9　89.2　89.811/10　89.0　89.811/11　88.611/12 88.811/13 88.8 90.411/14 89.411/15 88.811/16 88.4なんとかリカバー成功で、ダイエット生活は順調な感じです。これで夜の飲...

あ゛ー忙しく、それでも充実した日でした。夜の体重は88.8kgと、朝と同じでした。今日は、あまり水分をガンガンとれなかったのでその関係かな。昼飯は、すき家の牛丼で割とカロリーは抑え目。夕飯は、クリームシチュー少なめと野菜多め。そのかわり、また...

　　　　朝　　夜10/ 1　92.011/ 7　89.411/ 8　89.011/ 9　89.2　89.811/10　89.0　89.811/11　88.611/12 88.811/13 88.8 90.411/14 89.411/15 88.8なんとかリカバーした感じです。晩酌が焼酎300ｃｃは多めでしたが、それ以外の摂取カロリーは外食の割に...

やはり、当然の結果朝の体重が89.4と600グラム増えた・・・一昨日の夜の暴飲暴食がドンときました。　　　　朝　　夜10/ 1　92.011/ 7　89.411/ 8　89.011/ 9　89.2　89.811/10　89.0　89.811/11　88.611/12 88.811/13 88.8 90.411/14 89.4でも今日は絶対...

右投げ（ロッド）、左打ち（マキエサ）の練習に近所の砂浜に。今日のブレンドは日本海、ダッシュ、グレ遠投、アミエビ、オキアミ粘りもあり、比重もあり、と遠投しようとしては完璧な出来上がり。日本海で落ちる集魚力はアミエビでカバー、という作戦元々...

夕飯はイカ焼きとイカの刺身とサーモンの刺身イカ焼き 350Kcal白菜スープ 50Kcalブロッコリー 30Kcalサーモン　100Kcal1日の総摂取カロリー　1850なかなか抑えきれないですね。夜の体重は90.6まで増えてしまった。今朝は完全な脱水症状で体重キープしてい...

お昼御飯は、知人とラーメンを食べに行きました。よせばいいのに、チャーシュー麺(笑)性根が入りません。今夜は、かるく済ませる予定・・・明日は、今日が子供が登校の日だったので代休。家族で水族館にお出かけの予定です。こういうときは、自営業もいい...

て、もう昼ですが　　　　　朝　　夜10/ 1　92.0（最大値）11/ 6　90.611/ 7　89.411/ 8　89.011/ 9　89.2　89.811/10　89.0　89.811/11　88.6　90.011/12　88.811/13　88.8ここんところ、あまり減ってない（食って飲んでしてるから当たり前だが）昨夜は、...

飲み過ぎた～凛としていよう、ストイックでいよう、と思っても飲みすぎるとついついオーバーカロリーになる鳥の唐揚げ 2個 233Kcal刺身 1個 54Kcal日本酒(醸造酒) 400ml 428Kcal焼酎(乙類) 180ml 263Kcalたこ 50g 50Kcal合計1028Kca（l涙）しかし、アルコ...

むはは、はまりまくりです。今日のお昼はシーフードです。今日は前回のように３分経過したところで調度電話が鳴る、ということもなく、本来の味を堪能できました（笑）豚角煮 420Kcalカップヌードルライト 200Kcalキュウリ 30Kcal650Kcalいまのところ　摂...

おはようございます♪　　　　　　朝　　夜10/ 1　92.0（最大値）11/ 6　90.611/ 7　89.411/ 8　89.011/ 9　89.2　89.811/10　89.0　89.811/11　88.6　90.011/12　88.8昨夜は、遂に! ノンアルコールな日にできました(＾▽＾)休肝日は久々です。週に3回くらい...

今日は、12時に昼食。午前中外回りして昼に自宅兼事務所に戻る。急ぎの仕事があるが、腹減りすぎて飯優先。腹ペコで作るとたくさん作るので、ゆで卵くって杜仲茶飲んで調理スタート。ゆで卵カップヌードルライト しょうゆ豚焼肉4切れ豆腐とキムチグレープ...

あまりに金欠なのと、マスターモデルのスペシャルチューニングが成功したので、レイダム0号を手放すことに。オークション出品中!誰か買って!!(*￣ー￣)思えば、なかなか釣り運の良い竿で筏に行けば51ゲット!!磯に行けば49ゲット!!大会に出れば2位!!かまり...

今日は2011.11.11ですな(*￣ー￣)婚姻届出したりする人も多い事でしょう。来年の３月４日も2012.3.4六月八日は平成二四年六月八日に～し～ろぉ～はぁ～さてさてダイエット６日目の朝。　　　　朝　　夜10/ 1　92.011/ 7　89.411/ 8　89.011/ 9　89.2　89.8...

遅い昼食(14時)だったので、逆に腹が減りすぎる18時前に夕食。計算通り(?)、カップヌードルライトとコンニャクジャーキー、コンニャクチップスでさわやかに満腹。今日届いた荷物に入っていた。二つでも80キロカロリー程度!!しかも、とても美味しい。これは...

今日は11時から外回りだったので、出かける間にちょっと、おかずを二切れほど口に。豚肉のアスパラ巻き2個１４時ころ帰宅。もうクラクラするほど腹ペコ(-。－；)遅めの昼食豚肉アスパラ巻き 2本　豚肉ロース焼き 4切れひれかつ 小 2コ　イカフライ 小 1コ...

腹減った・・・(笑)　　　　　朝　　夜11/7　　89.411/8　　89.011/9　　89.2　89.811/10　89.0食後なのに腹減ってます。朝は、バナナ(小)２本、PTD1/3に牛乳を150ｃｃほどたしたもの。コーヒーに牛乳を50ｃｃ程たしたもの。それにしても朝が寒くなりまし...

そもそも、もう肉体が年寄りの冷や水状態。10月28日、10月30日、11月3日、11月7日とここのところ、吉見並みの感覚で登板してしまった。おかげで、手首、それも右手親指の筋を違えてしまった。そもそも、腱鞘炎の手術をするなど、腱が弱いワシ。右手ロッド...