広島チヌ釣りバカの日誌– category –

ダイエットをしていると、脂肪以外にも、いろいろ吐き出してスッキリしたくなるので、コチラでいろいろ吠えていますが、この2-3日少し、精神状態がよい。そこそこ普通に過ごせているし、仕事も頑張れる。今日は、愛犬の診断の日。さくっといってきま～す。

膝周りの筋肉強化のために朝トレ。自宅マンションの階段９階までを２往復半。これキツイ(-。-;)41歳にはマジでキツイ。デブすぎて半壊している仕事用のいすが哀しい今日この頃・・・体脂肪別のイラストの写真版？をひろったので貼ってみる。 30％までいっ...

昨日は、子供と町のプールに。あまり泳げないのだけど、倅はもっと泳げないので、来夏のための練習もかねて。昨日は、倅が生まれて初めて25メートルをクリア！！！宮下純一さんのＮＨＫの水泳教室の番組を見て、一気に変わってきた。 おっとこまえ！！ そ...

幼少から「不治の病　肥満」に犯されている、我々、生粋のヒマン人。ゆっくり時間をかけて痩せようが、極端にいえば一週間で15キロ痩せようが、「ダイエット終了」と思った時点で、リバウンドがスタートする。それを考えると、たとえば１キロ/月くらいのダ...

なんと、今朝、タニタの気まぐれ体組計が体脂肪率を19.8としてくれたおかげで、マメグラの分析が「筋肉質」に(＾▽＾)昨年に春に、挫折しなければ、もっと速く辿りついたのになぁ～でも失敗は経験だから、悪くはない。せっかく、プチ脱肥満ができたので、失...

昨日はビール２リットルで、今日は200グラム増。これも、まさにリバウンドなのですよね。リバウンドしたら、今日、明日はリバースの日です。昨夜は増えたので、今日、明日は逆方向に切り返します。取りあえず、次の吞み会予定は14日、15日の小旅行。ここま...

昨夜は、けっこうビール飲んだ～(＾▽＾)ゆうてもこれにしたけど(笑)でも２リットル呑んだ(-。-;)あと、つまみはヒジキの煮物ガメ煮彩り野菜煮物フライドポテト唐揚げ４～５個くらいアイスクリームかな、けっこうカロリーだけど、ちょっと野菜中心(笑)朝、...

ダイエットの方法として、男は根性で一気痩せ女は持久力でじっくり痩せが、向いていると思う。女性は、月経もあるし体調を崩しやすいのもある。が、基本的に男よりもモチベーションの維持や精神力が強いと思う。月2キロで半年、月１キロで半年で１年間で18...

ダイエットのモチベーションが下がりそうな時や、やる気が出ない時は、一心不乱に部屋の掃除をしつつ、さらに時間があれば模様替えをします。今日は、仕事も押して、時間が無かったけど、掃除のつもりが模様替えしてました(笑)そして、いらない服や、書類...

実はダイエットで大切なようで大切でない体重170センチ70キロでも体脂肪8％とかだったら、メチャメチャいい体だから、体重よりも体脂肪を、重視するのが正しいのですがワシの場合は、19歳の時、原付でパスパス帰宅中に、犯人護送中の警察車両にアタックさ...

今夜はビジネスパートナーと呑み。もちろんファイナルブロック は、呑んでいきますが、今回は居酒屋でなく、借りオフィスでコンビに飲みなんで、割と色々抑えれそう。こういう、時間は本当に大切だから、うまくしのげるようにサプリの力も借りたいよね。さ...

人それぞれ、数あるコンプレックスの中で肥満ほど簡単に克服できるコンプレックスはない。ダイエット業界のしかけた「肥満スパイラル情報」にさえ惑わされなければ。ダイエットの秘訣なんぞ消費カロリー>摂取カロリー以外何もない。だから例えばワシが...

本格的にダイエットを開始して、１週間くらいの7/31の自らの裸体動画を見た。体重は84.4kg醜いあまりにも醜い姿(-。-;)体格がいい、肉付きがいいとか、健康的とか、肌に張りがあるとか、デブを擁護する言葉もあるけど、自らの醜いカラダを目の当たりにする...

BMI25.2になりました。診断は・・・あなたは 肥満型 です。 健康体型になるには 体重を0.6kg、体脂肪率を1.0% 減らす必要があります。あー、一気に減らしてフツウの人に戻りたい(≧▽≦)水分コントロールしたら、すぐにでも減らせる自信はある。でも、意味な...

昨夜は、酔っ払って帰宅してからの半身浴。酔っ払っての半身浴は絶対にやめましょう!!ほろ酔いだったのが、メチャメチャ回った(-。-;)今日も徐脂肪と増毛に中高年は頑張りますＹ朝散歩からの踏み台昇降一時間してからの仕事、がんばろう！！

今夜は至福のお酒解禁デー肝臓さんには、脂肪を分解するお仕事に専念してもらいたいけど、今日は、尊敬する故人の月命日なので、仏壇に向かってですが、酒を酌み交わしに行ってきます。つまみは、アタリメと味付けのりだけ(≧▽≦)酒は日本酒。日本酒は、アミ...

そろそろ、我ながらいい感じで体重落ちてきて、次は筋トレして細マッチョを目指したいところ。でも、筋トレするとなるといまの、目標体重×1グラムのタンパク質節酒では足りなくなりそうだから、必然的に、総摂取が増える。加えて増毛計画発動中につき、必...

亜鉛が増毛促進になるというので、亜鉛食材をググってみたが・・・牡蠣(生)13.2たいらがい4.3コンビーフ缶4.1子牛ばら肉3.6ビーフジャーキー8.8豚肉(レバー)6.9牛肉(ひれ)4.2牛肉(もも)4.0マトン(もも)3.4パルメザンチーズ7.3ほや5.3たまご(卵黄)4.2いかな...

ちなみに７月25日から本格的にダイエットをスタートして今日でシックスナインDAYﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ１週間に１回くらいパンツ一丁でカラダを撮影しているんだけどどうも髪の毛が延びていない(-。-;)張りと腰も弱くなってきているようだ。と、言う事で摂取カロリーの...

９月は30日で5.1キロ減でした。たぶんチヌだとこれくらい分７キロ以上減量できた８月に比べると物足りない感じ。基礎代謝がさがり、運動して消費するカロリーも下がってきているのでますます痩せにくくなるけど、10月も５キロ減を目指します!!気合いと根性...

さすがに71キロになると「痩せたね」「痩せましたね」を連発してもらえるようになった。でも、ホント、ここからなんですよね。そりゃ90～85キロくらいの身も心もタルミキッタカラダから比べれば、マシにはなったが痩せた人　というわけでもないし、ストイ...

なにやら昨日からアルコールが欲しくて欲しくてたまらん。気合いと根性と精神力と鉄の意志で我慢中。今朝も今回のダイエットスタートからの最低値を更新したが、体重よりも気になるこの14日間の総カロリー摂取量。どこかで必ずこの減少傾向が止まるのは間...

ワシも、楽天やアマゾンのアフィリをぺたぺた貼るときもあるが、自分が試したり、使って良かったものだけおススメしている。マジで、人生の半分をデブとして、人生の半分をイケメン（自分で言うほどたいしたことないのだけどw）として生きてきて、その浮き...

「これ食べていいよ。大丈夫だよ、これくらいな太らないよ」「いえいえ、これくらいなら太らない」のを目指しているのではなく、減らそうとしているのだから、自分が考えている以外の余分なカロリーはアメの一個も要らないのですよ。世の中、結構お節介さ...

昨夜は、アル中発作か、はたまたストレスか、ハイボールが呑みたくて呑みたくて仕方なかったけど、ノンアルカクテルで我慢した。 やはりダイエターはハイボールでしょ。どっちが美味いかしら??昼が天ぷら定食だったので、どうしても１日のカロリーが増えて...

人が太った時、からかい気味に「太ったね～」という人は「痩せたね～」とは、あまり言わない。人が太った時に黙っていてくれる人は、人が痩せた時に「あら、痩せたんじゃない(＾▽＾)」といってくれる。そんな気がする、キングリバウンドでした。

秋です。朝晩のワンコの散歩も、まるで汗かかなくなりました。食欲の・・・じゃないっ!! スポーツの秋芸術の秋です。スポーツで体を絞って、芸術的な肉体を作りましょう!!スポーツといえば楽天イーグルス優勝しましたね(^_-)-☆ 当然、セールやっているので...

昨夜飲み会で、今朝は200グラム増だから、まずまず。もちろん これ、朝のウ●コが凄いス。デトックス感あるね。前回の飲み会はもっと爆食して500グラム増となったけど５日後には-1.5キロ減できた。次の呑みは10/2だから、それまでに1.5キロくらい減ったら31...

これからダイエットの強い味方キャベツと白菜、大根の季節です。キャベツ100グラム23kcal白菜100グラム14kcal大根100グラム18kcal野菜ってなんて素敵なんでしょう( ´艸｀)卵白、小麦粉、キャベツ、かつおだしこれで、超ヘルシーお好み焼を作れば、広島県人...

２日続けてウイスキーダイスキーで、今朝は体調がボロボロなキングリバウンドです(^_-)-☆今朝の体重が72.5キロになり、最重量だった92.6キロからついに20キロ減を達成しました！！20キロも痩せたのに、まだヒマン人な自分が哀しい＿|￣|○相変わらず、すこ...