広島チヌ釣りバカの日誌– category –
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広島チヌ釣りバカの日誌
釣り運
なんだなんだ釣りに行けずに24日が経過。しかも、明日は宮島に行くけど、行先は水族館&営業のお仕事(笑)家族サービスで、4-5人で行って、さらっと水族館抜けて、1-2件営業。そして明後日は、息子の誕生会じゃ思えば、息子が生まれるまで、年無しに縁の無か... -
広島チヌ釣りバカの日誌
炭水化物について
600キロカロリー/日設定ですが、いまのところ案外普通に過ごしています。80グラムくらいはタンパク質摂れる設定にしています。午後から1時間ほど筋トレです。ダーティーママかステップファーザー見ながら。午前中に予定していた分の、サイト制作が完成。筋... -
広島チヌ釣りバカの日誌
ダイエット生活 82日目の朝
ピーク時 92.6スタート時 11/ 7 89.401/01 83.65 28.0%01/17 83.00 28.6%01/18 82.65 27.9%01/19 82.40 27.9%01/20 82.55 27.9%01/21 82.05 27.7%01/22 82.15 28.1%01/24 82.75 27.9%01/25 82.65 27.5%01/26 82.20 27.6%01/27 81.90 27.4%... -
広島チヌ釣りバカの日誌
無理しないのです(* ̄ー ̄)
今回のダイエット、まるで無理しないのです。しない無理とは、「食べること」です。無理して、野菜食べたり、豆類食ったり、炭水化物とったり、まったくしない。繊維は、オールブランで、超圧倒的に超簡単に摂取(40グラムで12グラム!!)ビタミンはサプリ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
成りたい自分
ダイエットをするにあたって、つまり太っている自分とは別の姿に変わりたい訳です。そういう時に、芸能人の誰誰のやうになりたい、スポーツ選手の誰誰のやうになりたい。などと目標を持ち、自分の憧れに少しでも近づきたい、と思いますよね。10代後半の頃... -
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ダイエット生活 81日目の朝
ピーク時 92.6スタート時 11/ 7 89.401/01 83.65 28.0%01/17 83.00 28.6%01/18 82.65 27.9%01/19 82.40 27.9%01/20 82.55 27.9%01/21 82.05 27.7%01/22 82.15 28.1%01/24 82.75 27.9%01/25 82.65 27.5%01/26 82.20 27.6%「1月は5キロ減」の... -
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呉福の会
釣りも行けないまま時は流れ・・・(* ̄ー ̄)海の酒で有名な、千福・三宅本店さんが主催している、呉福の会に入っています。日本酒好きのワシには、たまらない会(* ̄ー ̄)年内の例会日程が決まった。226回3月15日(木)呉阪急。227回5月3日(木)西... -
広島チヌ釣りバカの日誌
ダイエットサロンの
いま、依頼を請けて、ダイエットサロンのウェブサイトを作成しています(* ̄ー ̄)EMSトレーニングが出来る施設なのです。あのBSとかで散々宣伝している、こあやしいビリビリ腹巻きの親玉みたいな設備を導入しています。EMS による筋収縮は、自分の意思によ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
夜は、鶏ささみ
夜飯に鶏ささみをさっさと食ってしまいました。まだ17時ですが(* ̄ー ̄)おそらく、10時前には寝ます。ゆうべ半徹で睡眠時間少ないので。鶏ささみは100グラム105キロカロリー タンパク質23グラムとダイエットには欠かせないアイテムです。もうひとつ優秀... -
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寒くて眠くて・・・
今日は、なかなか仕事のモチベーションが上がらず困っています。午前中に帳簿整理したら、テンション下がった(-。-;)それにしても、今年は事業内容をガラッとみなさないとどうにもならないなぁ・・・それにしても今日は寒いです。ちょっとカロリー摂取... -
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ダイエット生活 80日目の朝
ピーク時 92.6スタート時 11/ 7 89.401/01 83.65 28.0%01/17 83.00 28.6%01/18 82.65 27.9%01/19 82.40 27.9%01/20 82.55 27.9%01/21 82.05 27.7%01/22 82.15 28.1%01/24 82.75 27.9%01/25 82.65 27.5%2時半就寝6時起きは、キツイです(-。... -
広島チヌ釣りバカの日誌
麦飯
我が家は麦飯です。 米4に対して麦1 20%含有。 しかし、それでは物足りないし、カロリーが足りてしまう(-。-;) ので 1合ほど押麦100%で炊いてみた。 それを4:1麦飯とブレンド。 80%麦、20%白米の麦飯が完成。 ボッソボソやでぇ~(笑) でも、案外... -
広島チヌ釣りバカの日誌
3日間食べ過ぎてふとりました~的なブログ
3日間、旅行で食べすぎで太りました(-。-;) 的なブログをよくお見かけします。 旅行から帰ってきたら、3~5キロ体重が増えていた!! よくあることです。 ワシも、実は、こういう時、凹んでました。 実は、そこからが大切だという事も知らずに・・・ ... -
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ダイエット生活 79日目の朝
ピーク時 92.6 スタート時 11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0% 01/17 83.00 28.6% 01/18 82.65 27.9% 01/19 82.40 27.9% 01/20 82.55 27.9% 01/21 82.05 27.7% 01/22 82.15 28.1% 01/24 82.75 27.9% 昨日も少し夜更かしで、夜中まで水分取り続けた... -
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平均余命
実は、ギチギに体脂肪絞って鍛えた人や、標準体重の人より、少し体重多めの人が平均寿命が長いというデータを、読んだことがあります。 デブのワシとしては、この「少し体重多め」の部分を、デブ解釈で「体重多め」と思ってしまうのですが(* ̄ー ̄) 「体重... -
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筋肉量と基礎代謝増加について
筋肉増加と基礎代謝について、分かってきました。 ボディビルダーのように筋肉だけを上手に増やし続ければ、それなりに基礎代謝は上がるみたいです。 ただ、その幅は 12~50キロカロリー/筋肉1キログラム という計算になるそうです。 最大の50という数字... -
広島チヌ釣りバカの日誌
ダイエット生活 79日目の朝
今朝は寝ぼけて体重量る前に朝飯食ってしまった(-。-;) という事で計量はパス。 それにしても 驚くほど全身筋肉痛。。。 一昨日の筋トレと、昨日の階段上がり。 乳 腰 足 肩 とバリバリ。 イヴのんで、頑張ろうっと。 DHC楽天市場店 -
広島チヌ釣りバカの日誌
785段
香川県丸亀市の金毘羅さまへ、お参りに行って、先ほど帰宅いたしました。 本宮までに785段。 うちの9階建てのマンションが約100段弱なので70階くらいのビルと同様の階段で、かなりのエクササイズ(笑) ご祈祷+かなり休み休みですが約2時間の階段ウオーキ... -
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ダイエット生活 78日目の朝
ピーク時 92.6 スタート時 11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0% 01/12 82.50 28.0% 01/13 82.95 28.0% 01/14 83.00 28.1% 01/15 83.50 28.1% 01/16 83.15 28.5% 01/17 83.00 28.6% 01/18 82.65 27.9% 01/19 82.40 27.9% 01/20 82.55 27.9% 01/21 8... -
広島チヌ釣りバカの日誌
たったご飯1膳です。
どうも最近、カロリーの配分が、18時くらいで、設定カロリーの残り50とか0になってしまい、夜、摂取を我慢していると 寒い リビングは暖房がついているが、ワシの仕事部屋は、度重なるストーブの切り忘れにより、一昨年より、「暖房器具禁止令」が出てしま... -
広島チヌ釣りバカの日誌
カツカレーライス 450キロカロリー
昼は、カロリー、大判ぶるまいでカツカレーライス この世で一番美味しい食べ物だと信じて疑いません(笑) 麦飯90グラム 約150キロカロリー トップバリューカレー 約80キロカロリー とんかつ(モモ肉使用、脂抜き処理で10%カロリーカット)220キロカロリ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
基礎代謝
9時間寝ました(^▽^) いろんな意味で、超回復できました! ここのところ、お疲れ気味でしたので。 ワシはたまに、10時間クラスの睡眠が必要となります(* ̄ー ̄) そして、月に一度くらい、なーにもせずに一日中、ゴロゴロゴロゴロしている日が必要みたいで... -
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筋トレ
筋トレ頑張っています。 でも、これは筋力維持のためであって、筋肥大とか筋肉を増量、という目的ではありません。 なにせ 摂取カロリー < 消費カロリー の時期には、筋肉は増えないス。 そして 摂取カロリー < 消費カロリー でなくては、脂肪は... -
広島チヌ釣りバカの日誌
ケロッグ オールプラン 235グラム
クライアントとの打ち合わせの帰りに、スーパーマーケットをウロウロして、トップバリューの80キロカロリーで88円のレトルトカレーを購入。 さらに、ケロッグオールプランを買ってみた。 楽天で購入はコチラから そのまま食ってみると、意外とイケる。... -
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ダイエット生活 76日目の朝
ピーク時 92.6 スタート時 11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0% 01/12 82.50 28.0% 01/13 82.95 28.0% 01/14 83.00 28.1% 01/15 83.50 28.1% 01/16 83.15 28.5% 01/17 83.00 28.6% 01/18 82.65 27.9% 01/19 82.40 27.9% 01/20 82.55 27.9% 今日... -
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深夜労働
深夜労働中です。 浜省聴きながらサイト書いてます。 浜省最高です(°∀°)b あの娘にセーターぁ~買ってやりたくてぇ~ポケットさぐれば、小銭が少し、そして溜息一つぅうう~♪ カロリー摂取低すぎで寒い。 腹減りすぎ(涙) 昨年は、仕事しながら、バクバクバ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
肥満人の精神構造 その1
よく ワシら肥満人に対して 「お肉はやめて、お豆腐とかお豆を食べると同じカロリーで沢山食べれて太りませんよ。」 などというトンチンカンで奇妙奇天烈なことを勧めてくる、ダイエット指導者とか栄養士さんとかお医者さんがいます。 これは、ワシらヒマ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
生粋の肥満人、成人してからの肥満人、リバウンドした肥満人
男で体脂肪が25%越えてしまうと、普通人ではなく、肥満人だと言えるでしょう。 肥満人がかかえる闇、苦悩は、肥満経験のない人にとっては、全く分からないほど大きい。 元々、肥満児だった訳でも、太った経験もない人が、体を鍛えて、普通の体をシェイプ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
ダイエット生活 75日目の朝
ピーク時 92.6 スタート時 11/ 7 89.4 01/01 83.65 28.0% 01/12 82.50 28.0% 01/13 82.95 28.0% 01/14 83.00 28.1% 01/15 83.50 28.1% 01/16 83.15 28.5% 01/17 83.00 28.6% 01/18 82.65 27.9% 01/19 82.40 27.9% 昨夜は、また裸体写真を撮っ... -
広島チヌ釣りバカの日誌
本日のエネルギー摂取終了(* ̄ー ̄)
今日も、仕事の合間合間に、徹底的に三角筋を追い込めた。 と、いったら大げさだけど(* ̄ー ̄) 実際は、三角筋のトレだけ、のほほんとしました。 ちかくに温水プールがあるのだけど、あと8キロほど絞れたら行こうかな・・・ 水中ウオーキングが一番...