広島チヌ釣りバカの日誌– category –

この間の、oh!どや顔サミット　の　ダイエット特集。 みました～？？？ とくに凄かったのが、初恋タローがダイエット成功した吉川メソッド 超効率的、効果的な筋力アップトレーニングと、糖質を一切取らないパーフェクトなたんぱく質＆脂質バランスによる...

スイートガーデンの、くりーむどーなつ　とやらを頂いた。   ★キャラメルチョコ　２８４kcal   ★いちごカスタード　２８２kcal   ★チーズ　２７５kcal   ★抹茶カスタード　２７３kcal   キャラメルといちごを、半分ずつ食ったので、あっという間に約300摂...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 01/09 83.70 28.8％ 昨日こ...

今朝は、超久々に納豆を食べた。 嫌いではないのだけど、尋常じゃないくらい屁がくさくなる ので、家族のために控えていたが、賞味期限をぶっちぎっていた納豆が３パック、冷蔵庫の中で鎮座していたので、朝、一気に食した。 今のところ屁害はでてないが・...

停滞期について、よく言われることは、体重が減り始めると、体が異変を感じる、といいます。 それで、緊急的に、体が基礎代謝による消費カロリーを減らすといいますが… ワシ的にはこれも、 摂取カロリーを減らす 　　　　　↓ 体重が減り、基礎代謝が減った...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 01/08 83.45 28.6％ 昨日は、外食してしまい、減...

お昼は、家族でジョリーパスタ。 子供のリクエスト。 ダイエット中は、クリームソース系をさけるとカロリーを抑えれる。 というセオリー通り、明太子とイカのパスタで約680キロカロリー。 しかし、子供が、エビとベーコンのクリームソースを頼み、少し取っ...

干しぶどう食ってます。 毎日 食物繊維も100グラム中4グラム強と豊富で、 カリウム 740 mg   カルシウム 65 mg   マグネシウム 31 mg   リン 90 mg   鉄 2.3 mg   と、塩分過多な現代人に嬉しい、カリウムも豊富。(数値は100グラム中) そして ダイエット時...

ピーク時　　92.6 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 01/01 83.65 28.0％ 01/07 83.40 28.3％ 久々の計量。 ほぼ変化なし。 大晦日の朝からい...

昨日でキレてしまった、アタリメを近所のスーパーで再入手。 やはり、最高です。 10グラム食っただけでほっとします(笑) 約60～65％がタンパク質です。 よく噛めるので、満腹感もバッチリ。 お年を召した方や、胃が弱い人、あまり硬いのが苦手な人、子供と...

昼飯は、３日に釣った黒鯛の小型のものを、頭としっぽを取って、両面フライパンでこんがり焼き、そこにキムチと焼き肉のたれで炒めた蓮根をジュワーっと乗せたもの。 しめて400キロカロリーといった まずまず、仕事の打ち合わせもうまく行き、ホッとしてい...

今朝は、プロテインダイエットのシェイク 久々じゃ。 さむいのでチンして飲んだ コーヒー味。 今日は、筋トレしようと思っているので、たんぱく摂取150グラムを目指し、無脂肪牛乳でつくる。 う～ん、ミルキィ～(*￣ー￣) たまらん。 プロテインのシェイク...

いよいよ、明日の朝から、計量再スタートです。 どんななってるやろ～ Ｕ85やったらいいな。 今日は、朝一で、といっても９時半ですが、大事な大事な打ち合わせがあり、いま悩んでいます。 そろそろ、一月中にやるべき仕事を整理して、作業期間に入らなく...

今朝は５時起き。 色々悩んで、夜中に目が覚めてから寝られなかったので、そのまま起きてました。 この時間で眠い。 園児かっ！ 今日の総摂取カロリーは1400弱 しかし、すこし塩分高めかなぁ～ 今日は、休肝日でホットミルク飲んでもう50キロ～100キロカロ...

昨夜は、我が家でのお正月。 かみさんと子供は三が日を、かみさんの実家で過ごしたので、初の夕餉を我が家で過ごしました。 またしても、暴食 もうすでに、どのくらいの体重になっているかは分かりませんが、明後日の７日朝まで測定はおあずけです。 今日...

１月３日 大知渡船にて、玖波港沖の筏への釣行。 なんと、大知昭名人と一緒(*￣ー￣) しかも、正月で里帰り中の大知豊さんも同船。 俺ってば、なんちゅう贅沢なチヌ師じゃ 正月早々、大知昭名人の美技を堪能。 大知名人、楽しい会話と、為になるご指導有り...

やっと帰宅してきました。 ふぅ 朝飯は、かるく嫁さんの実家で食べて、いま昼飯、いつものカップヌードルライト。 牛乳でスープをつくって、タンパク質たっぷり！！ かみさんの実家は、山の麓にあるので寒い すこし鼻風邪をひいてしまったかな。 ひさびさ...

昨日は、ブログをはじめて､はじめてお休みしてしまいました(^-^;何せ、朝４時前に出発、思わぬ大漁(笑)クロダイ八枚でした！で、かみさんの実家によって、ご近所さんにお配りして、飯食ってそのまま就寝しちゃいました(-_-)毎日書こうと目標にしてたのです...

今日は、明日のエサを作るつもりで、さらっと、かめや釣具呉店さんによったのだけど、初売りやってて、えらいこと買い物してしもうた(笑)チヌパワー麦　二箱ダッシュ　五袋大知ウキ　ＬＬ00　2個ブラックマスター　２マキＬハード　２マキその他小物もろも...

ワシは基本的に酒飲みで、酒が好きだが。 最終的には、断酒したいと思う気持ちもある。 楽しく飲めることも多く、問題ないのだが、いまのところは。 飲みすぎると、たまに記憶が飛んだりするし、朝がしんどい。 ダイエットには、いまのところ、あまり関係...

いよいよ、2012年スタートです。今年の目標は、おごそかに20回釣りに行くさっそく、明日は出撃できるので、嬉しい限りです。明日は、大竹です。阿多田か宮島か・・・どこやろ？？まあ、いいや。どこでも(*￣ー￣)明日は少し、吹きそうですな。まあそれも修...

昨日の朝のブログが、下書きのままでした(*￣ー￣) つづきけてアップ。 昨夜は、かみさんの実家で、ご馳走三昧でした。 さすが正月なので、フライドメニュー無しでした。 焼き豚と刺身を中心に高タンパク高カロリーな食事を堪能(＾▽＾) お泊まりだったので...

二度目の あけましておめでとうございます(＾▽＾) ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 12/29 83.25 27.7％ 12/30 83.55 28.6％ 12/31 83.70 27.8％ 1/1 83.65 28.0％ 心機一転、ダ...

さすがのアメーバもパンク寸前の新年。 今年も、とにかく、自尊心を取り戻せるよう、ダイエット頑張ります。 そして、 今回のダイエットは 成功しても、なやめる人に温かくいること、もテーマ。 ワシが痩せて、このノウハウが役に立つのなら、世の中に広め...

いよいよ、今年最後の更新です。 これから、年越し蕎麦と、お寿司で、一年の最後の食事です。 もちろん、朝、昼は、計600～700キロカロリーとセーブしています(＊￣ー￣)v ソバは低カロリーですし、お寿司も低カロリーですので、一日の摂取カロリーもコン...

後悔のない生き方 ある人のブログを読んで、そんな事をコメントしたのだけど、俺はそれが出来ているだろうか。。 まあ、今年一年でしっかりデブってしまったのは後悔しかないが、そのお陰で、こうしてブログを始めて、いろんな人と知り合えたり、頑張って...

ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/18 84.90 29.1％ 12/19 85.45 28.4％ 12/20 84.85 28.5％ 12/21 85.10 28.9％ 12/22 84.75 28.4％ 12/23 84.15 28.8％ 12/24 84.00 27.7％ 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 1...

かみさんと、子供が、かみさんの実家に餅つきに行った。 「ワシのは、いらんから少なめにね～」とかさねがさねお願いした。 毎年、けっこうな量を押し付けられて持って帰ってくる。 皆、最初は、けっこう食べるが、すぐに需要がなくなり冷凍庫に詰め込む。...

ピーク時　　10/1　92.0 スタート時　11/ 7 89.4 12/18 84.90 29.1％ 12/19 85.45 28.4％ 12/20 84.85 28.5％ 12/21 85.10 28.9％ 12/22 84.75 28.4％ 12/23 84.15 28.8％ 12/24 84.00 27.7％ 12/25 84.70 28.8％ 12/27 84.45 28.6％ 12/28 83.75 29.0％ 1...

少し仮眠して起きたら、すさまじい疲労感ですw 墓場トレメチャメチャ効いてます。 今日は、外食もあったのと、トレがハードだったので1500～1600くらいの摂取カロリー。 しんどかったので、すこし飲むヨーグルトを飲んで糖分を摂りました。 年を越すまでの...