広島チヌ釣りバカの日誌– category –

59.35　12.0％ 【膝の痛さチェック】　やはり固まる事が多い。車に乗ると特に固まる。今日は少し伸ばした時に痛い気もする。痛みナビ体操をすると一応痛みは飛ぶが次の痛みまでが少し間隔が短い気もする。  ちょこっとユニクロに行くだけな...

59.15　12.0％ 今日のひざ痛。相変わらず固まる。朝の痛みは無い。固まらないと痛くは無い。昨日よりは1％ほど改善している気がする。 さてさて。 今日はさすがに「俺は、どこ目指してここまで頑張ってるんだろう？」と自問自答するほど、...

59.25 12.6％ 土日筋トレして、木曜日くらいに成ると緩んできますね。カラダって毎日かわるそうです。でも、あくまでトレは週に２日！壮年は無理せず休むもトレーニング！ 断酒も２年半が過ぎると、 酔って楽しかった事や酔って怒った事や...

59.6　12.1％ トレ完全休みで、ローカロデー。1400ちょい。トレも休め散歩だけ。体重の推移は60キロ超えない限り気にしない。アンダー60キロ、１カ月維持☆25歳超えてからは初だ。 必死でガム噛んで食欲抑えてるけど、あごのトレーニングに成るく...

59.2　11.3％  ちょこちょこ読ませて頂いている断酒ブロガーさんの、たねさんの人生転機の本として紹介され、なんか印象に残ったので5秒後にアマゾンでポチ。翌日届きました。 まんしゅうきつこ アル中ワンダーランド。 アル中ワンダ...

59.35 11.2％ 昨日は、イヤに成るほど腹筋しました～♪カーフがいまいち追い込めなかったので、きょうはちょこっと追いカーフ。カープ強いけど、大谷推しなので広島在住だけど日ハム勝ってほしいな～。 アンニュイな桜も、ちゃんとお散歩連れて行...

59.55 12.1％昨日はトレ日でオーバーカロリーにしたから、こんなもんかな。カーボも沢山摂ったし。今日もトレーニング日。腹筋と腹斜筋とカーフ。土日トレもいいかも(笑) 中居くんの金スマで紹介されていた、膝の痛みの和らげ方 カリスマ医師で...

今日は懸垂トレ。 気づけば、肩手懸垂が出来るようになった。右手だけ。広島は朝から雨。昨夜は調子崩した桜さんですが、今日は調子戻りました。よかった〜U^ェ^U満面の笑みでお出掛け。隣町の動物病院に消化器サポートフード買いに行っただけなんで...

58.85 11.4％ 昨日は炭水化物(といってもオールプラン系)を解禁して、水分増で体重増の体脂肪率低め。ほぼキープといってよかろうかと。 今日は筋トレ。カロリーもしっかり摂ります2050目安。 体重増えるの怖がらずに増減をコントロールす...

58.55　11.5％ なんとかキープです。もうちょっとでアンダー60で１カ月です。これは成人してからは最長かもしれません。 19歳のころは54位でそんな感じが半年くらい続いたような・・・??もう四半世紀前の事なので記憶がうっすいです(笑)過去五年...

今日は、桜のカッティング🌸🌸モフモフ桜から、ベッピン桜に（╹◡╹）♡今日は、何気にカロリー抑える事が出来た。1400以下あ！明日も筋トレOFFでカロリーオフ！とことん除脂肪して来週の管理栄養士さんとのミーティングに備えよう！特に裸見せ...

58.45 11.3％ 遂に目標体重に到達。2011年の夏から、５年ちょいで全34.15キロ減となった。 自分の中では天下を摂った位の偉業。 夢に描いてはいたが、まさか本当にここまでたどり着くとは(≧▽≦) 桜10匹分痩せた。×10ここからは、しばし...

私は依存症です。 アルコール依存症で酒を断ちました。ニコチン依存症で煙草を断ちました。 2014.4.16の夜痛飲、17日から断酒。気づけば２年６カ月が経過していました。 断酒当初は１カ月１カ月がレベルアップの区切りと感じていましたが、...

59.15　11.2％ 昨日は夜からの異業種交流会で、けつこうな感じで食べまくってしまった(-。-；)ハードな筋トレ、仕事もハードにしてはいましたが、それにしても食べすぎだ。反省。  今日はトレーニング休みでローカデーに徹しよう。 昨...

59.05　11.8％ なんか、よく食べる割に減ってきていて助かってます。今日も既に朝トレ完了。 懸垂、限界までやった～連続11回まで出来るようになりました。って、軽くなってるから当たり前の気もしますが(笑) でも合計50回くらいしたかな。...

59.3　11.3％ 朝測定、過去最低の体脂肪でした♪釣り大会で1日立ちっぱなしだったからですな。 今日は午前中事務処理で桜姫とまったり♪ でも昼前に病院行って膝に注射打たんと痛くて仕方ない(-。-；) 昨日の立ちっぱなしでまた痛み出し...

昨日は、釣り大会で3時起きのため検量せず。 久々にお会いする人達に 「うわっ痩せたね」「一瞬誰か分からんかった～」 と、驚かれた(笑) 66キロ～72キロ位だった、去年には結構会っていた皆だけど なるほど、やはり違うんだね。...

59.5　12.4％ 毎日、ちっともカロリーが抑えきれず、筋トレしてなんとかしのいでます。今日は、懸垂して懸垂して懸垂してます( ´艸｀) なんとか今朝で、朝の体重、3週間連続のアンダー60キロ。この体重の維持はけっこうキツイです(≧▽≦) と...

59.65kg　11.9％ 昨日は、ブログをかいたあとからも、凄まじい空腹感と食欲で、きっと筋肉が大きくなろう、復活しよう、としているに違いない、と お菓子への欲求は抑え込み、ソイプロテイン+ホエイプロテインを250kcal と　ソイジャーキー　を...

昼にランチミーティングの予定が入ってたので、朝６時からみっちりトレ。 帰って来てからもみっちりトレ。 おぉ。。。何のために、こんなにつらい思いを・・・は、考えない(笑)鍛えるために鍛える。  フフフ、いいんだよ。ビリー！&nb...

59.6　12.4％18日連続でアンダー60キロ。 まだまだ定着、とまで行っていない感じです(-。-；) 今日はとある雑誌の編集長とランチミーティングで、焼肉☆ 数カ月ぶりのの牛肉か、今年初かものトンカツ。午前中にしっかりトレしてのぞみます( ...

記憶としては、なにもうまくいかなかった2015年。 でも、酒からだけは逃げ切れた。 お陰で、お仕事も新たな柱となるものができたし、ダイエットに関しては、ほぼ完成までこれた。 この2-3日、振り返りをしている。新たな道へ進むために。

59.45 12.4％今日で17日連続アンダー６０キロ。ずっと続くといいなぁ。 昨日は晴天の中、散歩できました。桜も気持ちよさそうでした。 またビリーの一言にズキ！人にアレコレ言われたくないとか、嫌われたくないとか、いい人で思われたい、とか...

59.75　13.2％ ベランダの朝の景色。毎日の風景なのにね。今日は導かれるようにマジマジと眺めてみました(＾＿-)-☆ 昨夜は延々とブログを読み返してみました。2014年を。今日は2015年を読み返します。 断酒初年、闘ってたな。と感じました...

そうなんですよ、2014キングさん。 酒も煙草も肥満も散々楽しんで、深刻化する前に逃げだしたって、本当に都合のいい男ですわ( ´艸｀) この翌年、ちょっとリバウンドしたのよね(-。-；)2015キングはちょっとだらしなかった。カラダ作りに関して...

59.65 12.5％ 今日は、久々の胸トレ。左肩と相談しながら(笑)胸のボリュウムは欲しいですよね。分厚い胸板と、太い腕は男の憧れです(///∇//)絞ると頭にも血管浮いちゃいます。 これから三角筋と腹斜筋三頭筋とダンベルデッドリフトです。軽い負...

59.8 12.6％ 昨日はトレ充実でまずまずカロリーも摂取。でも2000以下ですが、昼は喫茶店でうどん定食。 うどん+ご飯で、カーボ増強。超満腹になったわ～(≧▽≦) 今朝、はやく散歩に連れて行けと、桜さん誘惑の舞今日の散歩は20分ほど。 ...

59.5　12.7％ ぼちぼちお仕事がんばっています。仕事は生まれてきた事の使命だと考えています。 いまは、とある企業の広報兼環境事業部のお仕事を請け負っているのが主です。 これだけでは食えないので、ネット販売、ウェブコンサル、ウェ...

59.3　11.8％朝の測定では初の12％以下。体重はあと800ｇで究極の目標に到達。到達だけでなく維持し続けないと意味ないですけど。 18時以降はできるだけ食べないようにしていますが、昨夜は修学旅行から帰ってきた息子のお土産を頂きました(≧▽≦)山焼...

58.95 12.6% 息子が修学旅行から無事帰宅しました。たった一泊二日なのに随分、寂しかった(//∇//) 桜さんも感動の再会スペシャルでしたU^ェ^U息子が帰ってきて、テンションマックス、元気いっぱいになりました。やはり、ワンコは家族ですね。&nb...