広島チヌ釣りバカの日誌– category –

58.85 12.4％ おそらく、19才のときの54キロ台以来のＵ59死んだ義父のスーツです。義父は横山やすしさん似のナイスガイで、生涯アンダー55キロでスマートでした。仕立ての良いスーツです。まさか着用できるようになるとは思いませんでした(≧▽≦)v ...

59.4 12.4％ 昨日はちょっとカロリーオーバーしてしまいました。100キロカロリー計算ミス(-。-；)トレはそこそこハードにできました。 トレ後の体脂肪率。3～4％おかしく成る( ´艸｀) 今日は腹筋、腹筋、また腹筋する！腹筋は週３くらいし...

59.5　12.7％ 昨日は、久々にやり切った感満載のトレでした♪摂取も1950キロカロリーくらい、しっかり摂取。トレ日でも2000は越えないように気をつけています。 9月はなんか平均カロリー増えた割に体重が落ちた。運動量が増えたかしら？ 今...

59.3　13.3％昨夜はぐっすり寝れました。21時～６時(*^.^*) 思春期の子供くらい寝れました。 体重とカロリーの管理 キャロット使ってます。カロリー計算がしやすい気がします。 デブからの減量は超簡単ですが、絞った体を維持して、さ...

59.45 12.9％ 久々に夜な夜な仕事しました。 って21時に寝て、2時に起きて仕事して５時には再び寝たんですけど( ´艸｀)６時間半はしっかり寝てます。なんちゃって寝不足。 でも8～9時間寝たいタイプです。まあ、割と仕事ははかどりました。...

59.4 12.1％ 目標体重まであと900g。ここまで落とせば、飯食って腹いっぱいでも60キロ前後。たぶん、膝へのダメージも劇的に少なくなるはず。あとは、クッション性の高い靴を選ばないとですね。 血液についてが、ある程度めどが立ったので、これ...

59.9 12.7％遂にドキドキの採血の結果と診察でした。 じゃーん。 なんと、ＬＤＬ、半分近くまで減りました！！努力の成果が出た。この数値は、今年一番うれしい出来事でした。 煙草止めて、酒止めて、徐脂肪して、尿酸値も正常、ＬＤＬも正...

59.7 12.7％ 今日は採血でした。   プチっとされてきました。 血管太くて注射しやすいみたいです。    明日、結果と診断です。 今日は、空白の一日。明日、ＬＤＬの結果が思わしくなければ、投薬か、さらに節制生活(-...

59.9　12.6％ 24歳の時以来、20年ぶりに５９キロ台に成りました。 19歳の時54キロだった体が、39歳の時最大92.6キロに、上下乱降下をしつつ、今朝59.9キロまで絞りました。我ながら、凄まじいなぁと（笑） また体重は上下するだろうけど、...

60.0 12.7% 火曜日の血液検査に備え菓子断ち、肉断ち、豚耳もストップ、筋トレ休み、ホエイプロテイン断ち栄養失調扱いされないようにカロリーも1800をキープ。散歩のみ。 ホエイがＬＤＬに悪影響が出るかどうかは、分からないし、一般的な話で...

60.15 13.7% そろそろ断酒900日。つまり30カ月。来年の春には断酒３年が過ぎる。 14歳から飲み始めて、途中、子宝祈願の為３年の願掛け禁酒があったのを引いても25年は、飲み続けた。 中学の時は急アルで心停止(-。-；)　修学旅行で酩酊(恥...

60.4 12.4％今日は筋トレデー夕方の時点でクタクタ（笑）お酒止めて、筋肉付きやすくなった気がします。アルコールは筋肉のつき方が悪くなるそうです。アマゾンビデオで延々とプリズンブレイク観てます。ワイヤレスヘッドフォンで筋トレしながらマイケルス...

60.6　13.0％俺の青春時代結婚するまでの18～27才頃。超人気だった河村隆一さん。当時、俺は体重が増えると、三宅祐司さんに似てると言われ絞ると河村さんに似ていると言われていました(笑)こんな美形でもないんですが( ´艸｀)でも、けっこう憧れて、眉毛...

61.2 12.9％ 昨日は野菜多し、水分多めで体重増加だけどカロリー少なめなので無問題なはず。今日は、断酒888日目。どうやって酒を止めようか と悩むより、酒を止めてどんな人になるかをイメージしましょう。酒を止める事は最優先しながら、酒を止めること...

60.6　13.0％9/18トレ　カーフレイズ、フレンチプレス、サイドベント、ショルダーシュラッグ明日で断酒８８８日です。明日はとても末広がりな日です(≧▽≦)断酒会とかＡＡとか、まったく行ってません。病院も当初２回行って、薬も当初２か月頼ったですかね。...

60.3 12.7％2010年に買ったパソコン使ってます(-。-；)去年結構高性能なノートＰＣ買ったんだけど、なかなか切りかえれなくて、古いの使ってるんですが・・・一応、メモリ増設したりして、まずまずサクサク動いてくれます。やっとディスプレイだけ21.5に変...

60.3 12.2％今週はえらいバタバタした。疲労感がハンパない。先週、左肩、左ひざ故障したのが治らないのと、キャリー・マティソンのせいに違いない(笑)ホームランド、面白すぎて入り込み過ぎて疲れた。前回までのホームランド・・・と前回の振り返りで始ま...

61.0　12.5トレできずに、たるんでます。今日は中１日あいたので、よかろうもんと、朝からクランチクランチそしてクランチ。↑これじゃないよ。こっちね。以前は、これくらいの激マッチョに憧れがあったですが、今はもう無理。血管プラークの事と、膝腰を考...

60.8 13.0自制心が破壊中。少しカロリー抑えれなくなってきた。こういう時は筋トレがいいんだけど左肩と左ひざをちょっと故障してしまったから、ほとんど何もできない(>＿<)とはいえ、ブクブク醜くなるのは嫌だし、体脂肪増えるとカラダに悪いので昨...

61.1 14.0うへ、ちと増えた。気をつけよ。とはいえ、１週間単位で考えても、平均摂取カロリーは、ややアンダーを維持できていると思う。ちと、土曜の筋トレと日曜の釣りで、カラダが悲鳴を。。。。肉体疲労度が高いので、今日は徹底してタンパク質を摂って...

60.7 12.0％昨日は、約1カ月ぶりに釣り。with 倅。子連れフィッシングは中々、ハードルが高い。なんとか、黒鯛ゲット(^^;;３枚。もうヘトヘト。こんな感覚ではダメだな～と思った。25日に小さい大会に出るけど、それまでに感覚を取り戻しておきたい。年内...

60.2 12.7初めまして体脂肪率一桁さん昨夜、結構歩いたので追い風参考記録ですが、初めて見た(￣^￣)ゞカラダみると、とても一桁さんのカラダではないんですけどね（＾ν＾）とはいえ92.6キロ時代には考えられない数値です。当たり前か（笑）朝になったら12...

60.55 12.7％睡眠不足だと、割と体脂肪が少なく出る。広島、台風がそれた。朝はさすがに大雨だったけど、夕方は桜の散歩も行けた。なんか毎日幸せ♪色々あるけど、ワンコがいると色んな事も気持ちを立て直せます。昨日は、１７回目の結婚記念日。夕食は、寿...

60.6 13.3％割といい感じで落ち着きました。あと２キロ、ゆっくり減らします。昨日は公園にて懸垂、帰宅してアーロカールとワンハンドベントロウイング泣きそうになるまで(笑)で1950kcal摂取。今日は休養で1500kcal摂取、Ｐ多め。増量期間を設けなくても、...

60.2　13.5％体重いい感じですが、ちっょとドライな体重、つまり体水分が抜けているだけの気がします。今日は水分取りまくってみます。それにしても走るとメチャカラダ軽いです。そりゃ、93キロでも走れてた筋力あったりしますし、脳はその負荷を覚えてい...

60.75　12.7％なんか今朝は大幅に減りました。昨日はけっこう食べたのに。体重の増減のタイミングがイマイチつかめないです。９月は月末くらいに血液検査があるので断肉、断乳脂をテーマに。３回ほど異業種交流会があって会食があるけど、いまの自分なら、...

61.35 13.9％８月は平均摂取カロリー　1716キロカロリー平均体重　61.66最低値　60.7最高値　62.3でした。７月が平均体重　62.23最低値　61.45最高値　63.3だったので、じわ～っと痩せている感じですかね。この３カ月そんな感じです。こんなゆっくりしたダ...

61.55 13.7％昨日はJrの生まれて初のプロ野球観戦。アップするカープ選手初観戦の選手達今年のテーマ。美しいズームズームスタジアム高級かき氷(-。-；)Ｊｒご堪能( ´艸｀)前田智徳　同い年です。駅までお見送り、お迎えの桜さん。ありがとう。俺のプロ野...

61.45　13.7％今日の藤崎奈々子さんのブログ。さすが芸能人！好きなもの食べたら、調整して体型を維持しているのですね。さすがです。みんな努力してるんだなぁ。

今日は、梱包や発送業務をこなしながらガチ筋トレ！三角筋、三頭筋、大胸筋、腹斜筋我ながら、頑張った～目指せベジータ体型。 数年前まで魔人ブゥ体型でしたが( ´艸｀)という訳で、最近、いろいろフラストレーションがたまっているので連続投稿です。悩ん...