広島チヌ釣りバカの日誌– category –

61.7 13.4％通電式の体租成計はたいがい、時間によって体脂肪が違います。運動後、風呂の後や、筋肉が水分をよく含んでいる時(炭水化物やクレアチンの摂取を増やすと水分増えます)、少なめに出ます。これって施設などの、インボディなども一緒なんですね。...

俺は、成功したい人です。社会的に成功しても、ストイックでなくてはならないと思っています。逆もしかりで、いくらストイックでも、清貧ではあまり望ましくないです。清く正しく美しく自由で富んでいたいです。肉体的な成功、社会的な成功、家庭の成功、...

62.35　13.4久々に夢で飲酒した。夢でも呑まなかったのに(笑)アイスくいながら、ウイスキーストレート呑みながら、ソファーに座って、24の次回作を観てた。ホント、俺の脳内欲求全部かなえてくれちゃって( ´艸｀)真夏でも、一切、これっぽっちも、ビール欲...

61.85 13.8％　尿酸値6.4　LDL210ついについに、尿酸値が通常の数値に。2013年８月の痛風発作以来、３年越しで初だ。LDLも高いけど244→210　なので改善されている。３カ月後にまた採血、血液検査。それまでは、投薬無しで、管理栄養士さんと一緒に肉体改善...

62.35 14.3なかなかDHCのナットウキナーゼが来ないぜ、この野郎( ´艸｀)最も恐ろしいのは、高LDLでも、高尿酸値でもなく、血管プラークつまり、血栓なのです。悪玉、といわれているＬＤＬコレステロールですが、最新の見解では、カラダがつくりだす　善玉...

62.3　14.3％母が入院して、母の住まいや廃墟に成っている祖母(介護施設で生存なう)の元の住まいをチェックしたり。。。時間ってある意味、残酷ですね。時を重ね形を変えていきますね。当たり前だけど切ないですね。子どもの頃や、いまでもたまにタイムマ...

62.4　14.5％うたのおにいさんが、長野ダルクで更生しているの、オグリンの番組でしてた。依存症こえええええ(-。-；)俺もニコチン依存症でアルコール依存症で糖脂依存症で満腹依存症です。これは間違いない。俺の脳は常に快楽を求める。いま現在は全てに...

62.3 15.162キロ台前半では推移できるようになった。ちょっと夕方からの摂取量をへらせば61台になる感覚。もうちょっと、この感じで維持して、ストレスの少ない日に減らす日を作る。そして減った体重で維持していく。65を切ってからは、このサイクルで徐々...

昨日、母が緊急入院・・・すぐに命にどうこうの病気ではないけど、心配ですわ(>＿<)母の愛ニャンコのお世話してきます。

今日は家族で外出。カロリーコントロール難しくなるけど、まあ必要。スシローの予定がココスに変更。ヘルシーメニューに助けられた。サラダとリゾットで400弱。子供にねだられ、夕方には夕張メロンデザート。これも150以下♪全体で1655寝る前にトマトジュー...

今日は胸トレ。肩トレ。俺のカラダには悪いけど、トレ後に牛肉食った。やはり、たまには牛食いたいので、食う。他で節制し、ＤＨＡＥＰＡ過剰摂取してリカバーする。胸と肩のトレはついムキになってやっちゃう(笑)男のシルエットは胸と肩重要です。今日は...

61.75 14.8なんか体脂肪あげあげ気味タニタさんは情緒不安定。夕方には10%とかなったりもする。電池残量低下かしら？今日は病院行ってコレステロール対策のため、採血してきました。来週診察。今週のクリーンライフで少しでも改善してたら、投薬せずに治癒...

61.9　15.8％昨日は寝る前に水ようかん(///∇//)35グラム50キロカロリーだけど。ちょっとお疲れ気味なので、今日は筋トレ休み。踏み台昇降で消費カロリーはキープしよう。ちとＬＤＬ騒動でメンタル疲労。出張も重なって、なんかずっと眠い(笑)俺の高ＬＤＬ...

土曜日の病院に向けて、ＰＡ3を導入。とりあえず尿酸値はクリアしたい。すでに市の検診の時より、１キロ前後の徐脂肪はできている見込みなので7.0以下をクリアできていればいいな。久々に依存症と向き合うべくマンガで分かる心療内科 依存症編(酒・タバコ...

61.7　14.3弱音吐いた記事書いたら、接続不安定なって、記事が消えた(笑)弱音止め( ´艸｀)なかなか減らなかったけど、今朝は久々に21世紀での最低体重更新(笑)1999年に結婚して、ここまで絞れた事は無かった。家族に（おもにカミサンに）理解してもらうの...

62.45 14.7胸囲96　ウエスト72昨日は1000キロカロリ/日を貫けた。まあ、摂取の時間帯が遅くなってしまい、体重は少し増えたけど、この分は、いつか減るから問題ない。今日は大雨警報の中、島根へ日帰り出張。380キロは走行するのよね(-。-；)まあ、お取引...

これを制限すると良くないと、すくなくとも自分には良くない、と考えています。確かに体重は減る。体内水分保有量が。炭水化物100ｇにつき300～600ｇの水分が増えるらしいから、まあ当然。俺は、高ＬＤＬで、八宝菜のようにとろみのついた血液なので、体内...

62.4 14.5この10日ほどは、62キロ台で安定してきました。まあ、朝の体重だけなので、日中のナチュラルな体重や寝る前の体重は63.5ほどあるので、やはり絞れている感はあまりないぷにっとしたカラダです(///∇//)そろそろ減らしにかかります。運動による消費...

62.2　15.3％あ゛～カロリー減らせれん(-。-；)ＬＤＬ改善、血管補強、ＨＤＬ増加を図りつつ、タンパク質、糖質を維持しつつ、体重を減らす。難しすぎる(-。-；)1300で設定しても、1500弱になる(>＿<)うまくセーブしたつもりでも200キロカロリーほど...

たしか、2014年の検査でもＬＤＬが200超えててピーピー言ってた記憶があったけど、調べたらやっぱりピーピー言ってた(笑)若くて痩せてて美しかった（?）時代もＬＤＬは高かったので、家族性高コレステロール血症のヘテロ型かも知れん。ホモ型ほどは高くな...

62.4 14.4％あぁ、ＬＤＬ244ショックで、昨夜は仕事も手に付かず、夜な夜なＬＤＬＤＬＤＬＤＬＤＬＤＬＤってぐぐっくてサーフィンしてました。にわかＬＤＬ博士です(*￣ー￣)ひと晩あれこれ調べてとりあえず1.毎日サンマ缶かイワシ缶を1つ摂ってＤＨＡＥ...

尿酸値7.1あと少しで正常値だ～！！中性脂肪血糖値肝機能全て抜群の数値だった！！がやはり神様は課題を突き付けてくださる。ＬＤＬ240オーバーおそらく、ササミ、豚耳、プロテイン、ヨーグルトなどの肉と乳由来食品の摂り過ぎ(-。-；)ササミ、ヨーグルト...

2013年にダイエットを再開して、１日に鶏胸肉300～600グラム食ってました。でプロテインいらないな～とのたまっていたのですが肉ばっかり食ってて痛風になりましたから！低カロリー高タンパクな食材ってプリン体高いです。最高峰は鶏レバー安くておいしく...

62.55 14.0％７時過ぎると、すぐ暑いですねぇ(-。-；)朝６時30分にワンコの散歩に出発。散歩から帰ってまったりの図朝の15分、夕方の15分この散歩も重要な運動です( ´艸｀)なんとかカラダをキープして生きて行きたいです。しかし、維持を目指すと停滞する...

思えば、2013年の夏に 乾先生のこの本に出会えて人生が変わりました。メタボ氏のための体重方程式　わかると治る生活習慣病【電子書籍】[ 乾哲也 ] いまでも、手にとって読んで知識を強化します。消費カロリー＞摂取カロリー体重×１ｇのタンパク質この鉄壁...

62.85 14.3％つくづく、肥満もダイエットも精神が占める割合が大きい。肥満と、アルコール依存症も似たところがあると確実に思う。ストレスから逃げるために経口摂取で合法的にできる快楽食べること＆酔う事高知容疑者や清原容疑者のようにラリってする性...

63.25 15.1％週末のトレ日終了♪長く続けられる、楽しめる、仕事の邪魔にならないを最優先に考え トレーニングは週２回制度に♪１日目上半身　２日目下半身に。今週のように土日釣りの時は、金土でトレ。自重トレしかしないので、片足スクワットやカーフレイ...

62.0 14.3％ついにＢＭＩが21台にいや～地味に嬉しい。今日からトレ日で３日間、消費×1.2程度の摂取を設定。でも、大きくするんじゃなくて強くするトレ。パワーアップでなく、持久力のアップと、パワーキープのために！肥大した筋肉と重量化は膝の大敵！自...

62.3　14.6％3/1　70.3キロ4/1　67.2キロ5/1　65キロ6/1　63.4キロ7/1　62.3キロまずまずの減り方でしょうか(≧▽≦)8/1で61キロ9/1で60キロ10/1で59キロ11/1で58キロあたりを目指すつもりです。目指すものがあれば４カ月楽しめますね～♪とにかく筋トレしなが...

ダイエットが目標に達して、通常の食事に戻すのに、どうやら4～6週間かけて計画しなくてはならないようです。そうしたとしても、通常２キロ～４キロくらい体重が戻るらしい。脂肪が増えるリバウンドではなく、体内の水分とグリコーゲン(貯蔵多糖)の問題だ...