筋量増加のトレーニングについて勉強中

63.5　15.9％

食事が夜遅く、やや微増。

微増、微減繰り返しで徐々に絞れて行っている感じ。

今回のダイエットは、

77から１ヶ月で70まで落とし

そこから１ヶ月で３キロで67

そこから１ヶ月で２キロで65

で、この１ヶ月も２キロ減で63

思えば４カ月で14キロの減量となった。

ホントに減らすのは簡単だ。

維持がメチャメチャムツカシイ。

シーズン１　92.6→78　で　-14.6

シーズン２　86.5→66.1で　-20.4

シーズン３　77.1→63.0で　-14.1

のべマイナス49.1キロって(笑)

まちがいなく、心の病だわ。肥満、リバウンドって(-。-；)

体だけでなく、心に目を向けないとリバウンドは防げないですね。

これまでは、アルコールにより精神が不安定だった部分も多いにあったので

断酒出来た今は、かなり変わってきていると思っています。

これからは、体と心のバランスを取りながら、

リバウンドを全力で阻止して

今回のダイエットを人生最後のダイエットとしたい。

いまは、筋量増加のトレーニングについて勉強中。

悩みながら進めてもいい事にはならないので

勉強して知識が身に着くまで、とにかく減量して残りの脂肪を落とす！

とにかく、これから５日で62.6まで一気に持って行って30キロ減を達成させよう！