昨日もファスティングコンプリートできました。
摂取カロリーは900キロカロリー弱でした。
２日間で-2000キロカロリーできたかと。
こんな節制は、酒飲んで意志が脆くなると絶対に無理無理無理無理です。
体重は２日で1.8キロ減です。
アンダー60に戻れて、よしよしです。
出来る限り筋肉落とさないように心がけていますが、まあ仕方ないですね。
膝と腰の事を考えたら軽量化が先決です。
と、いうよりも軽量化が目的です。
今日からは、固形物解禁です。
とりあえず朝のみ食パンを頂きました。
食パンってこんなにおいしいの??って感じました(笑)
ファスティングは食べ物へのありがたみを思い出させてくれます( ´艸｀)
今日も１日、1000キロカロリー超えないようにしないとです。
今日のノルマ
スクワット300回 カーフレイズ300回 ひざ痛体操 踏み台昇降30分以上
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