hanou– Author –

　　　　　目標　　１週目　２週目　３週目 　4週目　 ５週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540　　1650(200)火曜日　1000　　----　　2080　　1750　　1700　　2460(350)水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775　　1840(500)木曜日　1...

　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目　 ５週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540　　1650(200)火曜日　1000　　----　　2080　　1750　　1700　　2460(350)水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775　　1840(500)木曜日　100...

　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目　５週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540　　1650(200)火曜日　1000　　----　　2080　　1750　　1700　　2460(350)水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775　　1840(500)木曜日　1000...

　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目　５週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540　　1650（200）火曜日　1000　　----　　2080　　1750　　1700　　2460（350）水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775　　1840(500)木曜日　...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目　５週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540　　1650（200）火曜日　1000　　----　　2080　　1750 　 1700　　2460（350）水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775木曜日　1000　　108...

今日は、午前中、請求書の作成と経理のお仕事をかみさんと頑張って、午後から、請け負ったパンフの納品でした。ホームページやパンフレットは、その企業さんの看板になるので、受注して下さるお客様も真剣なので、とても楽しい仕事です。そしてそんなワシ...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540火曜日　1000　　----　　2080　　1750 　 1700水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775木曜日　1000　　1080　　1350　　1850　　2500金曜日　1500...

今日は、家族で花見に出かけました。ちょっと、穴場的な、黒瀬の龍王公園。桜を愛でながら、飯食って、散策。心地よいハイキングコースでした。足腰の鍛錬になって、釣りにも役立ちそうです（＊￣ー￣）少し、金土と頑張ったので、少し、釣りにも行けそう...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540火曜日　1000　　----　　2080　　1750 　 1700水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775木曜日　1000　　1080　　1350　　1850　　2500金曜日　1500...

大阪維新の会（代表・橋下徹大阪市長）は１４日の幹部会議で、次期衆院選では民主党と連携しない方針を決めた。自民党がゼニゲバなのに嫌気がさして、国民が選んだ民主党が絵空事師の集まりだった事にホトホト幻滅した事で、盛り上がりを見せる維新軍団ど...

昨日は、昼に外食でカロリーが増えてしまい、結局1920でフィニッシュまいどおおきに食堂で、豆ご飯、サバ煮つけ、豚生姜焼き、砂ずり炒めと豪勢に食っちゃいました。で、駅前をウロチョロしていたら、塩大福売ってるニイヤンに声かけられて、大福摂取昼飯...

昨日は呑んで食った！！居酒屋だったので、比較的ヘルシーなメニューでしたが、量食って量飲んだので、生ビールとハイボール２杯と日本酒２杯、焼酎１杯、多分おアルコールで800～1000メニューは刺身、焼き鳥が中心で約1000くらいかと。　　　　　　目標　...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540火曜日　1000　　----　　2080　　1750 　 1700水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775木曜日　1000　　1080　　1350　　1850金曜日　1500　　1575...

昨日から気づいていたのですが・・・・どうしてもどうしてもどうしても、大好きな大好きな豚ロース肉が食いたくて食いたくて食いたくて仕方なかったです( ´艸｀)夕方まで850キロカロリーでセーブハードな外回りを終え、スーパーマーケットでトンカツ用豚ロ...

外回りから帰ってきたら、テレビ番組で、18歳から選挙権を与えるか云々を放送されていた。与えたらええね～ワシのようなアホでムチな40才でも選挙権持ってるし、もう何も判断する事ができないようなお年寄りでも、選挙権持ってて、息子たちが選挙連れてっ...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800　　1540火曜日　1000　　----　　2080　　1750 1700水曜日　1300　　1360　　1000　　1650木曜日　1000　　1080　　1350　　1850金曜日　1500　　1575　　2050　　...

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　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目月曜日　1300　　----　　1400　　1800火曜日　1000　　----　　2080　　1750水曜日　1300　　1360　　1000　　1650木曜日　1000　　1080　　1350　　1850金曜日　1500　　1575　　2050　　2000土曜日　1800　　1...

目標　１週目　２週目　３週目 月曜日　1300　　　　　　　1400　　1800 火曜日　1000　　　　　　　2080　　1750 水曜日　1300　　1360　　1000　　1650 木曜日　1000　　1080　　1350　　1850 金曜日　1500　　1575　　2050　　2000 土曜日　1800　　193...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目月曜日　1300　　　　　　　1400　　1800火曜日　1000　　　　　　　2080　　1750水曜日　1300　　1360　　1000　　1650木曜日　1000　　1080　　1350　　1850金曜日　1500　　1575　　2050　　2000土曜日　1800...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目月曜日　1300　　　　　　　1400　　1800火曜日　1000　　　　　　　2080　　1750水曜日　1300　　1360　　1000　　1650木曜日　1000　　1080　　1350　　1850金曜日　1500　　1575　　2050土曜日　1800　　1930...

あと400gへれば、ダイエットスタート以降、15キロ減達成です<( ￣ ≧￣)>それでも、若く美しかった(失笑)、20代のサラリーマン時代より、10キロほど体重が多いという、ていたらくなキングリバウンドです(*￣ー￣)第２章スタート以来、家呑み禁止にし...

今朝は、久々に体重を測ってみまた。800ｇほど減って、体脂肪がU25の24.7％になっていました(*￣ー￣)それにしても・・・　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目月曜日　1300　　　　　　　1400　　1800火曜日　1000　　　　　　　2080　　1750水曜日　...

昨夜は、21時で仕事を止めて、日本酒ナイトを楽しみました(*￣ー￣)これ。千福の新酒でやんス。最高の出来です。こういうお酒は①匂いを嗅いで鼻孔を刺激する②口に含んで、香りを鼻に抜く③舌で味を堪能するそして呑む(*￣ー￣)今年は、もうひとつの新酒「し...

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目月曜日　1300　　　　　　　1400　　1800火曜日　1000　　　　　　　2080水曜日　1300　　1360　　1000木曜日　1000　　1080　　1350金曜日　1500　　1575　　2050土曜日　1800　　1930　　1060日曜日　1800　　1...

春なのに、全く、ま～ったく釣りに行く事が出来ずにいます。どうも足折った友人より釣りに行けずに、まいってます。まあ忙しいのはありがたいです。なんとか生きてますわ(*￣ー￣)でもそろそろいい加減釣りにチヌのフカセ釣りに行きたいです。今月は１回で...

昨日も、なんとか1060でフィニッシュ。。。一昨日の寿司のカロリー、ちょっとオカズ系を食ったのを忘れていて、足すと2050キロカロリ/日だった(-。-；)　　　　　　目標　１週目　２週目月曜日　1300　　　　　　　1400火曜日　1000　　　　　　　2080水曜...

昨日は朝から計算外のニックジャガーで、カロリーを上乗せしていたので、なんとか調整しようと、昼飯は、豚肉をシャブシャブして250キロカロリーくらいに抑えたのですが夕方おい、寿司行くぞという嬉しい誘いで、猛ダッシュで、でばってきました( ´艸｀)ワ...

予定より、ビール一本多めになってしまいましたが、1300キロカロリー/日で、ベロンベロン達成です(*￣ー￣)これで208010001300３日間の平均は1460キロカロリー<( ￣ ≧￣)>第二章スタートから　　　　　　目標　１週目　２週目月曜日　1300　　　　　...

気合と根性と忍耐で、昨日の摂取カロリーは1000ジャストミートにしました(－。－；)昨夜は、嫁と子が、そのまま実家に泊まったままで、濃い感じで仕事出来ましたが・・・アルコールの誘惑恐るべしな、夜でした( ´艸｀)不思議と、夜になると飲みたくて飲み...