広島チヌ釣りバカの日誌– category –

2013年の８月のダイエットで、僕は90キロ近い醜い自分を脱して、66キロまで落としました。その後、リバウンドで75まで戻るも、今年さらにダイエットして、いま63キロ。結婚前の20代の頃にあと2-3キロと言ったところです。2013のダイエットがうまく行った要...

カープ10連勝だって。ぶち強いのぉ～と広島弁で書いてみる(≧▽≦)広島生まれ広島育ちの俺ですが子供のころからジャイアンツファン( ´艸｀)30代前半くらいまで、プロ野球面白かったけどもうなんの情熱も無いなぁ。中継も全く見なくなった。桑田、清原、伊良部...

63.6 15.8％昨日は友人と、浜寿司ランチ。１食1100キロカロリーとやってしまった(－。－；)かるめに食ったつもりが、かるく1000越え。恐るべしデブ脳。デザートを食おう、という話になりカロリー低めと思い選んだわらび餅が、180と誤算。こう言う時は無難...

62.9kg　15.2％　BMI22.2久々にノンビリの日曜日。仕事はしてますが、釣りの予定が無くてノンビリしてます。7/9-10で四国遠征なので、それまではウォーミングアップ程度の釣りにしておこう。お金もかかるし(－。－；)遠征などでは、食べ過ぎてしまいがちだ...

63.2 15.0とりあえず、ノンベ時代のベストウエイト以下を２か月維持♡いいぞいいぞ～俺～　このままこのまま～♪って、あと３キロ絞るんだけどね。体重は変わらんけどスポンのウエストがゆるくなってきた。筋トレの効果も若干出てきたかも。良い兆候です☆モ...

63.45　15.9％土曜日徹夜で移動してからの、釣り大会。大雨の中で釣り。帰宅して片付けして、魚捌いて、早めに寝て～からの４時起きで船釣り。しかも仕事のお付き合い釣り過酷な２日半を炭水化物爆食で凌ぎました。甘いものはエネルギーにもなるし、ストレ...

63.0　16.0イチローは、ダルビッシュや大谷のようにビルドアップしてカラダを大きくする事には反対だそうです。彼も米国に行った時、３キロほどビルドアップして大きくしたそうです。そしたら、とたんに動けなくなったそうです。たった３キロです!高回転で...

63.05 15.8％贅沢なもので75キロくらいまでリバウンドした時は「もう一度、70キロ切れたら超幸せなのになぁ～」と思っていましたが63キロに成った今は「もう２度と65キロ超えたくない」「５８キロ、12％以下まで絞り切りたい」などと考えてしまいます(-。-...

63.6 15.1％よし、とりあえずアンダー60キロまで絞ろう。目標は５８キロだ。そして、ちゃんとキチキチまで絞って、そこから筋肉増やそう。ちゃんとジム行ってベンチプレス　スクワット　デッドリフト頑張ってみよう。と、思ったりしています。いまは、気持...

63.9 15.8％昨日は昼も夜も外食となってしまい微増傾向止まらずになってしまった。ここ４日ほど1700～1900キロカロリー摂取とやや多めで推移。せっかくなので筋トレも頑張ったのですが、どうも健康診断以降ダレ気味。イカンイカン(-。-；)なにか毎月カラダ...

ついに30キロ減を達成した。お陰で今日の健康診断は血圧　91-56　低っ☆　体重　61.7　なぜか朝よりだいぶダウン胴囲　73センチそれはそれは、でっぷりしたドクターに「２年前に比べて理想的な体重とウエストに成りましたね」と、おほめ頂きました。なぜか...

62.55　15.6婚約して１年で５キロ結婚して１０年で１０キロ独立して１５キロ太りきってしまった醜いカラダ・・・その重量92.6キロ(///∇//)2011年に一念発起でダイエットをスタートしこのブログをスタート。リバウンドを繰り返しながら遂に、遂に、遂に・・...

63.35 15.7いよいよ明日は、市の健康診断( ´艸｀)今年は絶対にＢＭＩは大丈夫！あとは尿酸値！！コレステロール値も！！この二つが毎回、良くない。けっこう体重少ない時でも良くない(>＿<)これからの人生のテーマはストイックに健康で長生きなので...

63.6 15.7昨日は塩分摂りすぎて微増に。でもカロリーは、まあまあ落とせたから、そのうち減る。今日は、塩分、カロリー、ここまで気をつけることができているはず。体重気にしすぎても良くないんだけど、-30キロはアニバーサリーになりそう。やはり、１日...

63.4　16.0％昨日は胸トレと肩トレで調子に乗ってやりすぎで今日は筋肉痛と疲労感でポンコツという中年っぷり(-。-；)食べる量も抑えたいけど、筋トレしすぎて尋常じゃない食欲。このまま食欲にしたがい1700キロカロリくらいまで摂ろうと。明日から日曜日...

63.5　15.9％食事が夜遅く、やや微増。微増、微減繰り返しで徐々に絞れて行っている感じ。今回のダイエットは、77から１ヶ月で70まで落としそこから１ヶ月で３キロで67そこから１ヶ月で２キロで65で、この１ヶ月も２キロ減で63思えば４カ月で14キロの減量...

63.2 15.3％ノンベ時代以下をキープして46日目。３０年くらいアンダー65をキープしたいな～今日は脚トレと下腹筋下腹筋はなんか違和感感じるくらい追い込んだ感が(笑)カーフと太ももはまだ余裕あるな～♪明日は胸と肩と三頭筋と横腹筋。胸肩腕はムキムキに...

あまりにも、自撮りした自らの姿に華奢感を感じたので、今日からハードトレ。体重も減らしながらちょっと鍛えたいです。午前中は地域番組の釣りロケ。夕方からは懸垂とアーロカールとワンハンドローイング。。。1900摂取でフィニッシュ。タンパク質　140グ...

63.1　16.3％30キロ減の62.6まであと少し。その、あと400～500ｇが遠いです(笑)久々に自撮り。きたなくてすいません<(_ _)>あとちょっと絞ったら６パックみえるかしら。なんか腕肩の筋肉がしぼんでしまった(-。-；)まあ、こういうのはカロリー摂って...

63.0　15.3％あと400gで30キロ減だわ( ´艸｀)そして、あと3キロで理想体重。そこからは鍛える。増量期をつくって筋肉を増やすけど+1キロを上限として１キロ増えたら１キロ戻す。そしてさらに１キロ増やして１キロ戻す。それを繰り返しながら上限62キロと決...

63.4 15.5％２日続けてしっかり食べたけど、なんとベストウエイト更新。目指す生き方自体を「高倉健さんのように男としてストイックな生き方」に決めた事で、「俺なんの為に頑張ってんだろう」という迷いは無くなった(笑)今日からアンダー1500キロカロリ＆...

63.95キロ　16.4％昨日はサバ釣り。夜はサバ三昧でした。青魚、カラダに良いのですが、俺にはプリン体祭りだから、ちょっと心配(笑)６月10日の市の健康診断での血液検査で、尿酸値下がってたらいいな～keep41日目※今は、ノンベエ時代のベストウエイト以下...

63.8　16.0％朝イチの体脂肪は高めに出ますねぇ。我が家の体組成計、タニタ2011年号くん。夕方には15％を切る時もあるようになりました。いい感じいい感じ。軽くなればいいもんでもないですが膝の負担もあるので、軽いほうが楽そうです。来年から、釣りの...

63.55 15.9％ベストウエイト更新☆ここ数日の停滞・微増を乗り越えれました(≧▽≦)昨日は1200キロカロリ/日　程度に抑えた。夕飯はプロテインとヨーグルトにして水分対策。カロリー的にはまずまず摂ったけど水分に気をつけたら減りました。今日は1550キロカロ...

64.5 15.8％ノンベダイエター時代のベストウエイト以下をキープすることを現段階の目標としています。keep37日目、そして今日で３週間アンダー65キロを維持できた。昨夜は久々にデブ時代の自分の写真を眺めて、自戒。じわっと増加傾向にあるのでタズナをし...

64.3 16.3％ベストウエイトから500ｇ増えてしまった。調整が必要ですね。カロリー的には管理できているので夕食が遅かったりしているので、体内の水分の問題だと思いますがこまかく注意していけばリバウンドも防げるでしょう。ってヒマン人じだいは　２キ...

64.2 16.5％ノンベエ時代と違い、最低体重付近で、なんとかかんとかキープできている。ノンベエ時代は66キロ台までは減らしたものの、そこからは全く維持はできず、すぐに68キロ台に。それもしばしでリバウンド(-。-；)70キロ以下をキープできたのが2013.1...

64.0 16.8日曜の釣りはアジが爆釣だったので、２日連続でアジの唐揚げを堪能。揚げものって最高☆ＤＥＢＵＤＮＡが踊るわ。でもカロリー的には維持カロリーを守れたのでウエイトもキープ。だいぶ現在の１日の消費カロリーを把握できた気がしています。おお...

明日は釣りです。かる～く海の幸を補充してきます( ´艸｀)ひとりでノンビリできそうなので、ちょっとストレス発散してきます。ちょっと最近周りに気を遣いすぎで肉体的により精神的にクタクタでしたから(≧▽≦)あそんできます。

63.8 15.7％過去五年でのベストウエイトになった。そして、ノンベ時代のベストウエイト超えが今日で30日連続となった。やはり断酒しているほうが自分を律する生活を続けることができる。断酒のように１日１日適正体重の自分を積み重ねて行きたい。15日の法...