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いよいよ採血ウイークだ!!
59.50 12.3 広島は雨です。いよいよ火曜日に採血、水曜日に診察＆栄養指導です。 このクールは体重減らなかったなぁ(-_-;) これが、どう変わっているかなぁ・・・もちろん酒は飲んでないし、タバコも吸わないし、動物性たんぱく質も極限ま... -
カッコいい人は努力している。
59.6 12.7％今日も特に変わらず。 やはり、いい年重ねてても、バキバキの人は努力されていますね。高橋克典さん、ジム行ったり、立ち回りしたり、マジでカッコイイです。 -
2017年は60キロ超えない年に☆
59.65 12.3％ 今日から12月。スタートとしては、なかなかよかろうと。夜寝る前にプロテインやサプリ各種ごくごくやっている割にキープできている。 血液検査は 12/6いよいよ、あと5日の摂生(-。-；) LDLと尿酸値が低く保たれ、そしてヘモ... -
今日は濃いビジネスの一日でした
59.5 13.1％ なかなかキレキレにならないッス(笑) 今日は濃いビジネスの一日でした。 朝トレと、夜トレはちゃんと出来ました。 前蹴り回し蹴りの練習でハムストリングが張り張りです。久しぶりです。 明日は、缶づめでチラシ製... -
世の中の役に立ちたい
59.3 12.5% ブログ書いたつもりで書いてなかった(笑) 昨日から、寝る前トレと寝る前ソイプロテイン。朝体重増えて無くて良かった。むしろ減った。 今日はちとカロリーオーバー。 でも大丈夫なはず。朝晩の運動でクリアできている... -
先進国の肥満増加傾向
59.8 12.8％ なぜか、絞るのに気合が入らん(-。-；)まずい。目標が明確でないからだと思う！ という事で目標設定！血液検査まで、のこり８日間。 500ｇの除脂肪、６日朝の体重で59キロ以下、12%以下を取りあえずの目標に！１日平均-450キ... -
なんかダメな１日でした。
59.55 12.9％ 今日は倅の小学校最後の学習発表会でした。和太鼓の演奏。 早いなぁ。もう小学校卒業か。 来年から、高校卒業するくらいまでの６年間は、気持ちも考え方も、どんどん親離れして色々大変なんだろうなぁ(-。-；) 事業もこ... -
断酒、断煙、断動物脂！
59.7 12.7％ 昨日は背中、肩、二頭、三頭、三角筋、追い込みまくった。 って、しばし筋トレ休むつもりだったんだけど、昨日、一昨日と昼ランチ打合せとか入ったから急きょトレを入れました。 今日から、トレ休みで、絞りまくります。出張... -
脂肪って４倍くらいカサが大きい
59.35 12.2％ 昨日は外食ランチ、今日も。こういう時は、朝から筋トレ。どうせ増えるなら筋肉よ増えよ。 見た目の割に体重がある人は筋肉質なんですね。脂肪って４倍くらいカサが大きい気がします(-。-；)腹出てて、体重聞いたらさほど重くない... -
倅の小学校最後の空手の大会
59.6 12.6 昨日はオーバー60 今日はアンダー。行ったり来たりです。さらに絞り切りたい。 昨日、一昨日とそこそこカロリーは抑えれている気はします。でも若干のアンダーカロリー程度かなぁ(-。-；) 今日は、倅の小学校最後の空手の大会... -
今日からスーパーストイックモード突入
59.8 11.7％ ２泊３日の佐賀、長崎出張。 奇跡の体重維持(≧▽≦)V 初日、昼・博多ラーメン、夜・居酒屋２日目 朝・たらこスパ+プロテイン 昼・むすび+さつまいも 夜・寿司宴会 と、数値計測不明なほどカロリー摂取も。 最終日... -
愛だけ、愛だけみつめ〜♪
59.7 12.2なんとか素敵な体重に！でも今日から二泊三日の出張旅行ざんす〜U^ェ^U浜省聴きながら、発車しています♪ -
どんどん増える俺の体重
60.6 13.0％ どんどん増える俺の体重(-。-；) とはいえ昨日は1400キロカロリー弱にできたし、ＰＦＣバランス考えて、カロリーさえ制限していれば、そのうち結果はでます。 カラダ大きくなった気がします。背中と肩、胸。 この辺はこ... -
この２カ月でＭＡＸの重さ
60.5 12.6％ この２カ月でＭＡＸの重さ(-。-；)昨日は４時間ほどトレして2500キロカロリーほど摂取した。ほぼプロテインと糖質。体中筋肉痛で、訳分からん。 筋肥大したい、とかではなく、食欲が制御できないのでどうせ食べるなら、トレもして。... -
まずい。ぜったい太った。
60.05 12.8％ まずい。ぜったい太った。超前向きに超プラス思考で考えると筋肥大した(笑) 筋肉増えているはずとは思いますが、なんだか腹もプニプニした気が・・・どう考えても体重増えると、膝の負担増なので絞らねば。 今日はしっかり筋... -
アルコール フリー フォーエバー
ターゲットにした時には、なかなか釣れない黒鯛さん。スズキ狙いの時は参上してくれました（笑）今日はスズキ釣れず、大物バラしました（涙）３時半起きでしたが、元気でハイテンションです。呑兵衛時代ならもう酔ってダレダレ。てか、まともに釣り行って... -
DO THE BEST
59.35体脂肪忘れた(笑) 生涯断酒宣言を、ブログと家族にしたら、メチャ気持ちが晴れた。本当に解放された気分。 飲酒欲求があるとか無いとかではないんです。あるんですよ、飲酒欲求。2年半過ぎても。弱いし、一瞬だけど。でも、生涯呑まずにい... -
今日は親父の二回目の命日です。
俺はもう人生、最後の時まで、飲まない事に決めました!! 実は、ちょっと前まで、10年後か15年後か・・・2つの役目(子供が成人して結婚＆愛犬を看取ったら)が終わったら、また酒を呑もう、と思っていました。 しかし、アルコール依存者はアルツハ... -
全てに優先して断酒を貫ける
59.55 12.2％ なかなか食事を抑えきれず、トレして凌ぎました。懸垂限界まで。 今日は胸トレ実施中。腕立てとダンベルプレス、ダンベルフライ。 膝の状態がまずまずに成ってきたので、明日はちょっとスクワット系も入れながら、レッグカー... -
飲酒喫煙肥満の３大モンスター
58.95 11.6％ なんとか、体重が戻っていた。風邪でちょっとお腹緩いからなぁ(-。-；)気持ちが切れずに良かった。出張旅行前にアンダー58.5くらいまで持って行っておきたいなぁ。 女性アメリカ大統領は見る事が出来なかったなぁ。まさか暴言王が... -
出張旅行の間は、朝昼晩とコントロールしにくいので難しい
今朝は風邪気味で裸で体重測定できずに、増えてるのか減ってるのかイマイチよく把握できていないですが(-。-；)風呂に入る前に計ったら60.2だったので、明朝にはアンダー60に戻れるかしら。 土曜にシーバス釣って、スズキ爆食いで60オーバーに。さら... -
仕事の疲れは心地よい
ビジネスフェア頑張って参りました〜営業コンサル&プロデュースのお仕事をさせて頂いております。一昨日から準備とお客様対応でヘロヘロですちょっと風邪貰ってしまった。薬飲んで昼まで休みますU^ェ^U -
60キロ超えてしまった
60.3 12.2％ いかんいかん、遂に60キロ超えてしまった(滝汗)ビジネスフェアの準備で3時起き検量だったけど、そもそもスズキ食い過ぎ( ´艸｀) とはいえ、この微増を放っておかないようにせねば。 今日は、まだカロリー低めに出来そうだから... -
リフレフィッシング行ってきますわ。
59.55 12.2％ ちょっと食欲がコントロール出来てないです(-。-；)食べすぎちゃうので、とりあえずトレして凌いでいます。火曜日上半身、水曜日脚、昨日は腹筋、今日は休んでカロリー抑えたいなぁ。 トレするからカラダ復旧のために腹が減るのか... -
イベント事が多い月の調整
11.1 58.75 11.8％11.2 59.15 12.3％ 昨日ブログ下書きしたまま更新したつもりで忘れてた(笑)11月スタートは予定通り58キロ台からスタートできた。昨日はトレ日でカーボ大投入で微増。 【膝日誌】運転など車に乗っている時に固まる。思いっ... -
高倉健河村隆一八重樫東、そして根性と気合い
59.15 12.4％ 59キロ台での維持って、良いかも！ 油断すると60キロのっちゃうから、自制できるし。でも、乗っちゃった時、モチベーションが切れてもういいや～にならないか若干心配(笑) なにせ、元巨デブですからね。デブの性根はしみつい... -
カフェイン中毒？
59.20 12.6％ 【膝日記】やはり左ひざ外側に痛みがある。固まるのが一番いたい。 酒も煙草も肥満もやめたけど、カフェインだけは結構摂取しちゃってます。コーヒーもガンガン飲むし。中毒ってほどでもないし、そこまで過剰摂取もしないですけど... -
断固として付いてくる女
59.35 12.0％ 【膝の痛さチェック】 やはり固まる事が多い。車に乗ると特に固まる。今日は少し伸ばした時に痛い気もする。痛みナビ体操をすると一応痛みは飛ぶが次の痛みまでが少し間隔が短い気もする。 ちょこっとユニクロに行くだけな... -
キシリトール100％ガム
59.15 12.0％ 今日のひざ痛。相変わらず固まる。朝の痛みは無い。固まらないと痛くは無い。昨日よりは1％ほど改善している気がする。 さてさて。 今日はさすがに「俺は、どこ目指してここまで頑張ってるんだろう？」と自問自答するほど、... -
偽りの一利で終末へいざなう
59.25 12.6％ 土日筋トレして、木曜日くらいに成ると緩んできますね。カラダって毎日かわるそうです。でも、あくまでトレは週に２日！壮年は無理せず休むもトレーニング！ 断酒も２年半が過ぎると、 酔って楽しかった事や酔って怒った事や...
