筋肉と豆大福

今日のオヤツは、豆大福ときんつば。

和菓子屋さんのだから、2つで300～350kcalくらいかな、と思っています。

ケーキに比べるとカロリー低くて和菓子3150ですね。

アンコは、食物繊維もタンパク質も豊富。

あんがい優秀なダイエット時のおやつになりますね～。

プチ痛風というか捻挫というかで、なにもトレできないのだけど、上半身の筋肉トレーニングしたいな。

まだ、体に16-17キロくらい脂肪がついている計算なので、ガンガン燃やして消費したいです。

下半身デブなんですよ。基本的にワシ。

幼少より思い体を支えてきたので、太ももやふくらはぎがハンパない。

もちろん、筋肉も多いとは思うけど。

頑張って痩せた今でも

太もも56センチ

ふくらはぎ41センチ

(-。-;)

腕も細くないんです。

昔、清原和博さんに憧れて、あほみたいにトレしていたことがあるから、右の二の腕は36センチほどあったりする。

胸囲も102センチほどある。まあ、息吸ってから。

でも、これからは細くしなやかに体になりたいんですよ。

膝のことあるし。